Acidity Reflux &You Part D Non prescription Therapy

Nonprescription Therapy 

Consult your Doctor before following it 

Those patient those are having mild and infrequent symptoms 

Non prescription therapy 

1) Avoiding foods that induced reflux (coffee fat)

2)  Avoid eating close to bed time and lying down 

       after meals

3). Elimination of smoking 

4) Elimination of alcohol

5) Elevation of the head of the bed 

6) weight loss

7)over the counter antacids as needed.Consulant your Doctor

Acidity Reflux and You Part C Symptoms of GERD

Symptoms of GERD

Heartburn burning or tightness behind the breast bone or at the top of the belly .

Acid Regurgitation. Sour or bitter taste inthe throat or mouth 

Waterbrash a hot sensation in stomach followed by a large amount of watery liquid in the mouth.

Dysphagia Difficulty in swallowing 

Asthma laryngitis and chronic cough are unusual symptoms but can be caused by GERD

Acidity Reflux &You Part B Heartburn Causes

Heartburn Causes :

When you swallow the lower Esophageal sphincter a circular band of muscle around the bottom part of your esophagus relaxes to allow food and liquid to flow down into your stomach . When it relaxes at the wrong time stomach acid flows back into your esophagus even.though you are in upright position. The acid is worse when you are bent over or lying down . Some factors that can cause the sphincter to to relax abnormally include :

Fatty foods

Chocolate Caffine onions Spicy food mint

Large meals

Lying down soon after eating 

Tranquilizers .

ऍसिडिटी छातीतील जळजळ

रोज 10% मोठ्या माणसात छातील जळजळ आंबट करपट चव  याचा त्रास होतो.अन्न जठरातून परत तोंडात येते .असे कसे होते. आपले अन्न जेवताना चाऊन चाऊन ते अन्ननलिकेतुन जठरात येते कसे?जठरात पडते का ?नाही अन्न नलीकेच्या आकुंचन प्रसारणाने   सरकत सरकत जठरात  येते. जठराच्या सुरवातीला अन्न नलिकेच्या शेवटास एक झडप असते तिला    LES     म्हणतात . ती झडप उघडून 

अन्न जठरात येते व झडप बंद होते.जळ जळ

  ऍसिडिटी चा त्रास होतो कसा ?झडप उघडली जाते व अन्न ऍसिड अन्न नलिकेत उलटे येते. 

कल्पना करा तुम्ही ट्रेन ने प्रवास करत आहात गाडी पुढे जात आहे शेवटच्या स्टेशन गाठले आणि ती अचानक उलटी जाऊ लागली काहीसे असेच होते .वास्तविक जठरातील झडप जी जठराच्या टोकाशी असते ती उघडून आतड्यात अन्न पुढील पचनाशी जाणे योग्य आहे पण अन्न नलिकेत जेवण वरती येते त्यात ऍसिड असते.

यामुळे जळजळ होते कारण अन्न नलिकेस आतून सुरक्षा पेशी चे कवच नसते त्यामुळे दाह  होतो  .

याला शास्त्रीय परी भाषेत        GERD (Gastro esophageal reflex Disease   असे म्हणतात .

जळ जळ हा त्रास
7%लोकात रोज होतो
14-20% लोकात  हप्त्यात येतो
15-50% लोकात महिन्यात येतो
जळ जळ हा त्रासाची कारणे :
आपण अन्न गिळले की अन्ननलिकेची झडप सैल होऊन  उघडते
व द्रवरूप अन्न जठरात जाते. परंतु ही झडप नाहक गरज नसताना सैल होऊन उघडते
जठरातील ऍसिड विरुद्ध दिशेने अन्न नलिकेत प्रवेश करते.

जरी तुम्ही सरळ उभे असाल तरी ऍसिड वरती अन्न नलिकेत येते.
आपण आडवे असाल तर ऍसिड आपली हालत करते. झडप सैल होते
कारण चरबीयुक्त अन्न
चॉकलेट्स
अल्कोहोल
अति जेवण
जेवल्यावर लगेच आडवे होणे

काही औषधे

Acidity Reflux & You Part A Introduction

Every day as many as 10% of adults have heartburn which  produces a burning sensation behind the breast bone. You may also experience a sour taste and the sensation of food re-entering your mouth (regurgitation) .It results from gastro esophageal reflex a condition in which stomach acid or bile salts backup into the food pipe (esophagus).when there is also evidence of esophageal irritation or inflammation you have (GERD).

36-77%of people have symptoms of GERD (heartburn)

Of acid etc.)

Heartburn :

7% have daily heartburn 

14-20% have weekly heartburn 

 15%-50% have monthly heartburn

It is one of the most common conditions affecting the gastrointestinal system.

 Heartburn : Unlike the stomach the esophagus does not have  a protective lining and so it becomes sore and inflamed .Acid reflux is caused by acid found in the stomach .

   

x

धूम्रपान च्या सानिध्यात झोपेच्या समस्या

मोरिओका आणि सहकारी 2008साली 

असा शोध लावला की झोपेच्या समस्या  धुम्रपाना च्या सहवासात होतात

संदर्भ Sleep Med 2008 :50:29-35

         योल्टन आणि त्याचे सहकारी 2010 साली  सौशोधन करता त्यांच्या निदर्शनास
आले को दमेकारी मुले जर धुम्रपानाच्या सहवासात राहिली तर ही मुले उशिरा झोपतात 

आणि दिवसा पेगुळतात 

संदर्भ Pediatrics 2010 Feb 125 (2)261-8

अपुरी झोप आणि हवेतील प्रदूषण

 अपुरी झोप आणि हवेतील प्रदूषण:
आपणास हवा प्रदूषण मुळे  खोकला दमा
होतो डोळे लाल होतात हे माहीत आहे
पण झोप अपुरी होते हे माहीत नसते.
चीन मधील गावात चेन आणि शान शान यांनी 2019 साली
हवेतील प्रदूषणका री घटक    1)  PM2.5  2)PM10 3)  NO2   
यामुळे अपुरी झोप लागते .हवेतील वरील घटका ची तीव्र ता
कमी झाल्यास प्रदूषण कमी होऊन झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

संदर्भ      Chen Shan Shan 2019 Dec Environmental International

Poor Sleep quality effect of air pollution

Chen and Shan shan2019 Reported

Among'1': Rural population of China

Long term exposure to PM 2.5 PM10 and No2

We're associated with poor sleep quality

Improvement in air quality may improve sleep quantity
Ref 1.Environmental International Dec 2019

Chen and Shan Shan

Morrioka'2' H et al 2008

Reported

Second hand
smoking exposure is associated

With sleep disturbances 

Ref 2) Sleep Med 2008.:50:29-35

Yolton'3' et al 2010 reported

Children with astama exposed to second hand smoke

Associated with longer sleep onset delay and day time sleepiness.

Serum contime levels were used to measure to exposure

Tobacco.

This second.hand.smoke is harmful not only to society

But family.members also

Ref.3 Pediatrics 2010 Feb 125(2)261-8

Note for PM 2.5.  :
Is atmospheric particulate matter  (PM)

that have diameter less than.2.5 micrometers


Which is about 3percent of the diameter of

Hair .

PM
       10
Particles that are 10 micrometers or less

Ref Blissair.com

Air pollution

Air Pollution : To know degree of air pollution we should know what is Air Quality Index .

Air quality index will indicate degree of pollution higher the number

Higher is the pollution intensity.

0-50   Good

51-100  moderate

101-150.  Unhealthy for sensitivity

151-200.  Unhealthy

201-300.  Very unhealthy

301-500 .Hazardous

The above number indicates different grades of pollution

You can  load Air Quality Index  App and no air pollution index 

Of different  cities of the world daily readings are available 

This is just introduction of air pollution 

Next articles you will know  what harm is  produced by air pollution

To human beings