डायबेटिस चे  छुपे मित्र

मधुमेहाचा मित्र याचा अर्थ मधुमेही रोग ज्याना आहे त्यांचा

शत्रु  साखर हा डायरेक्ट शत्रू   हे सर्वांना माहीत आहेच

आपण जो सकाळी चहा बरोबर खातो तो पाव हा छु पा

आहे आता थोडा विस्तार करूया 400ग्राम पावा त

जर 40 ग्राम साखर असेल तर 16 slice  मध्ये ती वाटली 

जाणार दर दोन तुकड्या बरोबर 5ग्राम साखर

दोन तुकडे हे तर साधारण  खाल्ले  जातात

यात काय झालं ? दोन तुकड्यातील  पावत 5 ग्राम साखर

किंवा 5000मिलिग्राम साखर जी पोटात जाणार

ती 5लिटर रक्तात गेली तर काय होईल

5लिटर याचा अर्थ 5000 मिलिलिटर 

हिशोब सोप्पा आहे

प्रत्येक रक्ताच्या मिलिलिटर मध्ये 1मिलिग्राम साखर

वाढेल त्यावर स्वादुपिंडातील कामगार वर्गाला

इन्सुलिन तयार करण्याचे अधिक काम पडेल

आधीच कामगार संख्या कमी होते मधूमेह झाल्या वर

1MG ही खूप कमी वाटते पण आपला रक्ताची साखर 

100 मिलिलिटर मध्ये मोजतात याचा अर्थ

जर आपण दोन पाव खाल्ले तर 5 ग्राम साखर 

100मिलिग्राम %  साखर रक्तात वाढुशकेल इतका

बोजा स्वादुपिंडाचा वाढला 

जर 4 SLICE खाल्ले तर अधिक साखर 10ग्राम

रक्तात जाईल जी अंदाजे दोन चमचे असेल

जी 200मिलिग्राम% साखर  रक्तात वाढवण्याचे काम

करेल जर स्वादुपिंडानी सहकार्याने कमी नाही केली तर

पावा तील साखर लेबल वर वाचा आणि  बोध घ्या 

डॉक्टरी सल्ला घेणे जरूरिचे 

 मधुमेहाचा दुसरा छुपा मित्र बिस्किट्स 

बिस्किट्स चा पुडा  आपल्याला त्यातील साखर दर्शविल

समजा पुडा 300ग्रामचा आहे आणि साखर लेबल प्रमाणे प्रत्येक 100ग्राम बरोबर 20ग्राम आहे  याचा अर्थ पुड्यात

जी बिस्किट्स आहेत त्यात 20 ला 3 ने गुण ले तर 60ग्राम साखर पुड्यातील बिस्किट्स  मध्ये आहे आता पुड्यात 

जर 30 बिस्किट्स असतील तर प्रतेक बिस्कीट खाऊन60/30

बरोबर 2 ग्रामसाखर प्रत्येक बिस्किट्स मध्ये आहे

आत्ता जर मधुमेह रुगणांनी  3 बिस्किट्स खाऊन 6ग्राम साखर

रक्तात जाईल 

सोप्या प्रकारे आपण खाणाऱ्या बिस्किट्स वरून साखरेचा

अंदाज येइल 

डॉक्टरी सल्या घेऊन किती बिस्किट्स खा वि  ते समजेल