Lycopene Potential Nutraceutical

    Lycopene Potential

     Nutraceutical

What is lycopene ? Lycopene is s Bioactive

Nutraceutical 

It is a red pigment found in plants red fruits

and vegetables eg Tomato Pink Guava Papaya

 and watermelon .

      Lycopene has positive impact on human

Health and physiology. 

ROS : The production  of

  Reactive Oxygen Species

(  ROS) causing oxidative stress and 

Downstream complications include

One of the major health concern world wide.     

 Lycopene interact with ROS which 

Can interact with ROS which can help to

Prevent chronic diseases including diabetes     

And neurodegenerative and cardiovascular

Diseases.

   Lycopene ---rich diets have been inversely

Associated with heart diseases.

               Human Benefit 

1)  Lycopene rich diet may help to prevent

     Or lower risk of  cardio vascular disease.

2) Study  reports 5 to7 mg of lycopene

  Per day may be sufficient to gain the benefits.

  3) Lycopene in Cardiovascular Diseases.

        CVDs are the leading cause of illness

   and death around the world .

   High blood pressure cholesterol and

   Smoking are all major risk factors

   For cardiovascular disease.

        The lower rates of CVD have been 

Related to a diet heavy in vegetables.

Such as Tomatoes and olive oil.

    Small concentrations of Lycopene

In the blood on the other hand,

Have been associated to hypertension

Myocardial infarction ,stroke and 

Atherosclerosis.

   Epidemiological Studies

Strongly advocate the preventive role

 Of Lycopene in CVDs .

Low blood lycopene levels have been linked

To all --cause mortality and poor 

Cardiovascular disease out comes.

Supplementation with Lycopene

Can improve  microvascular 

Function.

Ref Antioxidants (Basel) 2022 Feb :11(2)

:232

May Nasser

Bin---Jumah

Muhammad Shahid Nadeem,

(--–-----)and Imran Kazmi

 

हृदय रोगआणि फळांचा उपयोग

 हृदय  रोग आणि फळांचा

    उपयोग

Cardio Vascular Diseases (CVDs)

या चा अर्थ हृदया तील  आणि  रक्त वाहिन्यातील बिघाड 

यात हृदयाला रक्त पुरवणाऱ्या रक्त वाहिन्या तील बिघाड

कोरोनरी हार्ट डिसिज  CHD 

आणि स्ट्रोक ह्यांचा समावेश आहे 

An Apple a day keeps doctor away

असे लहान पणी शिकतो आज ही सफरचंद आरोग्य

दाई आहेत.

      पण रस नव्हे पूर्ण फळ ज्यामुळे फायबर आणि 

अन्य घटकांचा फायदा होईल.

   हॉस्पिटलमध्ये रोग्याला कोणी फास्ट फूड नेतात का?

नाही ना फळे नेतात मग आपल्या जीवन शैलीत

फळ खाणे का होत नाही ?

 स्टोक याचा अर्थ ब्रेन अटॅक हे आपण जाण तो

 CVDs ,CHD,Stroke  याचा अर्थ वर दिला आहे

ह्या संज्ञा येतील तेव्हा वरील संदर्भ पहावा.

१ ) CVDs ही जागतिक  आरोग्याची समस्या आहे.

२) Epidemiology  याचा अर्थ काय ते जाणून

    घेणे गरजेचे आहे. 

     एपीडिमिओलॉजि ह्यात अभ्यासिले जाते रोगाचा

फैलाव आणि प्रतिबंध .

 Epidemiology  अभ्यासा ने हे समजले की

CVDs चा धोका हा फळे खाण्याने कमी होतो.

३) जागतिक आरोग्य संघटना(WHO) नुसार

   2012 साली 17.5 दश लक्ष लोक CVDs मूळे

 मरण पावली.

४)फळे हाप्रमुख घटक आहे जो CVDs रोखण्यासाठी

मदत करतो.

५)सर्वात महत्त्वाचे फळे खाणे कमी असणे  हे (CVDs)

हृदय विकारास  कारणी भूत ठरणारे  तीन नंबर चे

धोका देणारे घटक आहे.

पाहिले दोन धोकादायक घटक 1उच्यरक्तदाब आणि

2 धूम्रपान

 ज्या मुळे 2010 साली 5दश लक्ष्य लोक जगात मरण

पावली.

६) १ द्राक्षे २ब्लुबेरी 3 डाळिंब ४ Hawthorns ५ Avacado  ही फळे खाल्यास  

      Cardiovascular रोगां पासून संरक्षण होते

७) Polyphenols  :ही उपायुक्त संयुग आहेत

   अँटीऑक्सिडंट आहेत खूप श्या रोगात Polyphenols

   उपयोगी आहेत.

८) Polyphenols मुबलक द्राक्षे आणि बेरीज मध्ये

     आढाळ तात.

९)डाळिंबे ,सफरचंद Hawthorne ,Avocado

   ही फळे बहुतेक वेळा  खतात. या फळात polyphenols

    मुबलक असतात- ज्या फळात Polyphenols मुबलक

     असतात    यांनी CVDs  कंट्रोलमध्ये राहतात.

१०) Epidemiological पुराव्या नुसार ज्या डाएट मध्ये

      फळांचा वापर अधिक आहे त्या लोकात CVDs ची सुरवात

   लांबते आणि गंभीर ता ही दूर राहते.

११) एका स्वीडिश महिलांच्या समूहात व पुरुषांच्या समूहात

     

       ३.१ सरविंग /रोज खाल्याने 13% स्ट्रोक चा धोका

         कमी आढळतो जे ०.४ सर्विग फळे खातात त्यांच्या तुलनेत

१२)  नेदरलँड च्या पहणीनुसार 20069 प्रौढांत

         सफरचंद /pear खाल्या ने स्ट्रोक चाJ धोका

         कमी झाला.

           नेदरलँड  मधील पाहणीत 120ग्रामहुन/रोज अधिक कच्ची

फळे खाल्यास Hemorrhagic Stroke चा धोका

47% कमी झाला तुलनेत 120 ग्राम /रोज किंवा कमी कच्ची

फळे खाणाऱ्या च्या तुलनेत.

१३)नर्सेस च्या पाहणीत citrusफळ/ फळाचा रस घेतल्याने

     Ischaemic stroke चा धोका कमी होतो

१४) तीन cohort  (समूह) अभ्यासातून कळले की आहारात

     अधिक प्रमाणात फळे घेतल्यास उच्च रक्तदाबाचा

      धोका कमी होतो.

                    वैद्यकीय संशोधन

१) द्राक्षाच्या Polyphenols  चा उच्च रस्क्तदाबावर

     परिणाम होतो का यावर परीक्षण केले

   Meta analysis : एका विषयातील

    झालेल्या प्रयोगातील निकाल पाहून त्या वरून

    परिक्षणातून निष्कर्ष काढणे.

    निष्कर्ष :  1 रोज द्राक्षा तील polyphenols

      घेऊन   Systolic Blood Pressure(SBP)  कमी झाले 1.48mmHg हा

     बदल p=0.03  लक्षणीय होता

  कारण  probablity 0.03 आहे  हा नंबर 0.05हुन

 कमी आल्यास लक्षणीय असतो. पण Dystolic Blood

Pressure (SBP) लक्षणीय बदल झाला नाही.

      2 ) बऱ्याच पाहणीत द्राक्षा मूळे TC ,LDL---C

          कमी झाले

          HDL----C वाढले ही

       CVDs चे धोके असणार्यात होते.

     वरील बदल  दुसऱ्या बेरीत ही आढली

3    हे बदल Anthrocyanin मूळे आले.

                   Terminology

TC  Total Cholestetol 

      LDL-C Low Density Lipoprotein also

      Called Bad cholesterol 

      HDL-C High density Lipoprotein

      Called Good Cholesterol

               निष्कर्ष

    फळे द्राक्षे ब्लु बेरी डाळिंब सफरचंद Havthorn

   Avocado या  नि युक्त  आहारा मुळे  

            ह्रदय आणि रक्त वाहिन्या चे

      सरंक्षण होते.

    Nutrients 2017 :Jun :  9(6):598 

    Xio Meng ,

     {------}and Hua -----Bin Li

 

             

  

    

     

 

 

     

       

  

HEART DISEASE & USE OF FRUITS

 Heart Disease and 

    Use Of Fruits

Cardiovascular Diseases (CVDs) :

Disorders Of Heart

  and And Vessels , Include Coronary Heart Disease And stroke .

1Cardiovascular Diseases are leading

Global health problems.

2 Epidemiological  studies  have indicated

   that consuming fruits was inversely 

    Related to the risk of CVDs .

  We all know An Apple a day keeps the doctor away

An Apple keeps us healthy  not the

 Apple juice but Whole Apple as it is having

Beneficial fibers.

  3 According to WHO Report

     CVDs are responsible for 17.5million

     Deaths world wide in 2010

    4 Fruit has been suggested to play a

       major role in preventing CVDs

    5 It is estimated that diet low in fruits is 3rd               most IMP risk factor of CVDs .Following 

       High B.P. and cigarette   smoking  deaths

        Worldwide in 2010.

      6 Fruits Grape Blue berry Pomegranate

          ,Apple,Hawthorn and Avacado,shown

          Strong cardiovascular protective

         effects.

       7 Fruit is one of the main dietary sources

          Of  polyphenols.

     Polyphenols :are beneficial

     Compounds with             antioxidant properties.

     Protect against various

       Diseases.

     8 The richest sources of polyphenols

        are dark Berries such as grapes

        And berries.

     9   Pomegranate Apple Hawthorne 

           and Avocado are frequently consumed

            Polyphenols rich fruits.

                 There is evidence that fruit rich

          In polyphenols helps to control

       Cardio vascular diseases (CVDs).

      10  Epidemiological evidence supports

            that diets rich in fruit delay the

             Onset ,and attenuate the severity

             Of CVDs.

      11 Stroke cohorts study of Swedish 

           Women and men results suggested

           That consuming 3.1 servings per

           Day of total fruits alleviated total 

            Stroke risk by 13% compared with

            0.4 servings /day.                                      

       12. Study in Netherlands 20069

             Adults individuals fruit consumption

          Of Apple/Pear particularly decreased

           the risk of total stroke.

            The study in netherlands also

            Reported that consuming   greater

            Than 120grams raw fruits decreased

             Risk of hemorrhagic stroke by 47%

            compare with consuming less than or

           Equal to 120 grams /day raw fruits.

       13  The nurses Health study  showed

             that high citrus fruit / juice intake

             was related to reduced risk of ischaemic

             Stroke.

        14 Three cohort studies all reported

             that higher fruit intake was related

            with decreased risk of hypertension.

                   Clinical Trials 

                1 The anti---Hypertensive effect

        Of grape polyphenols in several 

        randomised.  Controlled trials was

        evaluated by a meta analysis .

        Results :Daily grape polyphenols 

        Intake reduced significant SBP

      (Systolic Blood Pressure)

      By 1.48mm Hg when compared

     With control subjects p=0.03

Diastolic Blood Pressure(DBP) 

        was not significantly reduced.

Several studies showed that grape reduced

TC (Total Cholesterol)  LDL-C  (low density 

Lipoprotein Cholesterol) and increased

HDL ---C 

(High Density Lipoprotein Cholesterol)

Or good cholesterol.

In subjects with various risk factors

Of CVDs 

   Other berries also have lipid lowering 

Effect.

 The benefits contribute to anthocyanin.

Apples fiber component is  necessary 

For lowering lipid in human.

     Conclusion

Fruits such as Grape Blueberry , Pomergranate

Hawthorne and Avocado showed protective

Effects on cardiovascular functions.

 

Ref Nutrients : 2017:9(6) 598

  Cai--Ning Zhao,

    Xiao Meng,

{---------},and Hua----Bin Li

  

       

  

  

         

 

  

       

       

      Report 

मास सेवन आणि Diabetes धोका

 मास सेवन आणि Diabetes

           धोका

1अडव्हेंटिस्ट हा  समूह तंबाखू दारू 

आणि कॅफिन टाळतात

2  अर्धे लोक omnivorous 

  आणि उरलेले अर्धे शाकाहारी आहेंत

1960 साली राहणारे 2467 अडव्हेंटिस्ट   

 च्या एका पाहण्या नुसार शाकाहारी लोकांन पेक्षा मधुमेहाचा

प्रभाव मास सेवन करणाऱ्या पुरुषात 80% अधिक  आढळले

आणि मांसाहारी महिलात 40%  अधिक .

मधुमेह चा प्रभाव अधिक मास सेवन केल्याने  वाढतो

Ref Nutrients 2014 Feb : 6(2):897--910

    Neal Barnard

    Susan Levin

    And Caroline Trapp

 

Note seventh day Adventist आहेत वरील अॅडवेंटिस्ट

Meat consumption ,&Diabetes Risk Factor

 Meat Consumption

  &Risk Factor For Diabetes

Seventh Adventist Group

Is attractive population

1All Adventist  avoid Tobacco

      Alcohol and caffeine.  

 2  Roughly  half Adventist are Omnivorous and half are vegetarian

 Researcher studied survey of 24673

White Seventh day  Adventist  living

In California in 1960.

Revealing 40% and 80% higher prevalence

OF diabetes among women,

(Prevalence Ratio =1.4,    95%CI ,1.2----1.8)

And men (Prevalence Ratio =1.8,95% CI,

1.3----2.5)respectively ,

Compared with vegetarians ,after adjustment

For age and body weight .

Diabetes prevalence increased  as the

 frequency of meat consumption

Increased.

Ref Nutrients 2014

   Feb : 6(2):897 ---910

  Neal Barnard

Susan Levin 

And Caroline Traio

    

शाकाहारी आहार आणि मधुमेह उपचार

 शाकाहारी आहार आणि

        मधुमेह  उपचार (Ref1)

शाकाहारी आहार आणि मधुमेहाचा  होण्याचा धोका 

हा व्यस्थ प्रमाणात आढळला आहे.

मांसाहारी आहार ने मधुमेहाचा धोका वाढतो.

 शाकाहारी आहार:

1वेगन  : यात प्राणीजन्य आहार घेत नाही

2 लॅक्टो ओवो व्हेजेटेरिअन : यात  प्राणिजन्य आहार

   घेत नाही पण दूध अंडआहारात आसतात.

3  सेमीव्हेजेटरीयन (अधून मधून मास खातात)

4 पेसको  व्हेजेतेटेरीयन (मासे दुधा चे पदार्थ आणि अंडी

    खातात.)

2017 साली मधुमेह जागतीक संख्या

451 दश लक्ष म्हणजे 45कोटी आणि 10लाख  नोंद केली.

जसा देशात पाश्चिमात्य आहार चा वापर वाढतो तसे मधुमेहाचे

प्रमाण वाढते.

अमेरिकेतील शाकाहारी लोकात मधुमेहाचा प्रादुर्भाव

कमी आढळतो   Omnivorous ( वनस्पती जन्य आणि प्राणी

जन्य आहार) च्या तुलनेत

व्हेजेटेरीयन  आहार कुठल्याही प्रकारातील किंवा वेगन

आहार वापरल्यास  औषधे मधुमेहासाठी लक्षणिय 

कमी लागतात. 

 बर्नार्ड आणि सहकारी यांच्या पहणीनुसार

उपाशीपोटी ग्लुकोज लक्षणीय कमी झाली  26 दिवस

व्हेजेटे रियन  जवळचाआहार घेतल्यास ज्यात 

कॉम्प्लेक्स पिस्टमय हाय फायबर कमी फॅट आणि कमी 

मीठ वापरल्यास.(Ref.  2)

मधुमेही लोकात हृदय आणि रक्तवाहिनातील

रोगाचा धोका  2 ते4पट अधिक आसतो मधुमेह

नसारण्याच्या तुलनेत.

      परंतू जर लोकांनी लॅक्टो ओवो व्हेजेटरीयन

आहार घेतला तर Lलक्षणीय बदल दिसतील

CVD धोका कमी होइल  तसेच ब्लड प्रेशर कोलेस्टेरॉल

आणि रक्तातील ग्लुकोज कमी होतील.Omnivorus  

आहार घेणाऱ्या  बरोबर तुलना केल्यास

 ब्रिटिश  44561 समुदायात असे पाहण्यात आले की

व्हेजेटेरीयन खाणाऱ्यात BMI non HDL cholesterol

आणि सिस्टॉलीक ब्लड प्रेशर कमी असते. नॉन व्हेजेटेरियन

च्या तुलनेत

व्हेजेटेरीयन मध्ये 32% Ischaemic Heart Disease

(याचा अर्थ रक्ताचा पुरवठा कमी होणे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात

हृदयास रक्त पुरावठस कमी होतो.)

चा धोका कमी असतो.

वेगन आहार सोबत व्हिटॅमिन B12 दिल्यास  लक्षणीय

Neuropathic pain कमी होतो

कंट्रोल समूहा च्या तुलनेत ज्याना व्हिटॅमिन B12

 केवळ दिल्यास 

 मास खाणाऱ्यात मधुमेहाचा धोका वाढ तो

 सहव्याधी चा ही धोका वाढतो

Ref 1 Cur Diab Rep

2018: 18(11):101 

Melissa D. Olfertt and Rachel A . Static

Ref.  2 Nutrients 2014 :6(2):897--910

       Barnard N .Levin S ,

         TrapC.

    

   

Vegetarian Diets in Diabetes Treatment

 Vegetarian Diets in

Diabetes Treatment(Ref1)

Vegitarian Diets are inversely associated

With risk of developing diabetes.

Positive association of meat consumption

With diabetes development .

Vegetarian Diet:

1 Vegan no animal  products 

2 Lacto -Ovo-vegitarian (No Animal meat

But consumes milk and eggs )

3 Pesco-Vegetarian (Consumes fish)

4Semi-Vegitarian (Occasional meat consumption)

 Diabetes has reached epidemic levels

With estimated 451 million cases world wide

in 2017.

     As more Westernized diet their rates

Increased .

      Vegitarian in the  US have a lower 

Prevalence of diabetes than Omnivores

(Consuming both plant and animal foods)

Studies reported medication use 

significantly decreased when participants

adopted any time of vegitarian or vegan

Diet.

  Barnard and collagues found a significant

Drop in fasting plasma glucose after 26day

Near vegitarian intervention consisting

Of high complex carbohydrates high fiber

Low fat and low salt.(Ref 2)

Vegetarian Diets and Reducing

Diabetic complications.

         Diabetes have a 2-4 Times greater

Risk of suffering from cardiovascular disease(CVD)

Those who adhered to a lacto--Ovo--Vegetarian

Diet had significantly decreased CVD  risk factors.

Specifically Blood Pressure Serum Cholesterol

and Blood glucose levels than those adhering

To an Omnivorous diet.

    In British sample of 44561  individuals

Found that vegetarians had a lower BMI

,Non HDL cholesterol and Systolic  Blood

Pressure than non vegetarians .

   Vegetarians had a 32% lower risk

 Of ischaemic heart disease.

Meat consumption. Has been shown 

To increase risk of diabetes and it's

Comorbidities.

Vegan diet  supplemented with B12

Had significantly larger decrease in

Neuropathy pain than control group

Receiving just B12  supplementation.

Ref 1 Curr Down Rep 2018(11) :101

         Melissa D . Olfert and Rachel A.  Wattic

Ref 2 Nutrients 2014 :6(2):897 -910

          Barnard N .Levin S,Trap C.

उच्च रक्तदाब आणि निरोगी झोपे चा अभाव

उच्चरक्तदाब   आणि निरोगी

झोपेचा अभाव 

उच्च रक्तदाब हा जागतिक आरोग्या चा प्रश्न आहे या मुळे

ह्रदय विकार संभवतात.

रक्त दाब वाढ ही समस्या दर 4  पुरुषात 1 या प्रमाणात आढळतें

आणि 5 स्त्रियांत 1 हे प्नमाण आहे .

जीवन पद्धतीतील उच्च रक्त दाबास कारणी भूत घटक

1  धूम्रपान

  2 मिठाचे अति सेवन

   3 मद्यपान

    4 निरोगी झोपेचा आभाव

जी लोक रात्री 6 तास हुन कमी झोपतात त्यांना

उच्च रक्तदाबाचा धोका असतो.

तसेच अधिक काळ झोप ही घेणाऱ्यांना उच्च रक्तदाबाचा

धोका असतो. झोप 9 तास किंवा अधिक उच्च रक्तदाबास

धोकादायक घटक आढळला 

कमी झोप अमेरिकन लोकात उच्च रक्तदाबास

धोकादायक घटक आढळलाआहे. पण चिनी लोकात 

असा धोका आढळला नाही.

अपुरी झोप ताण युक्त असते .ज्या मध्ये मिठाची भूक वाढते.

Obstructive sleep apnea  आणि उच्च रक्तदाब 

50% रुग्णात आढळते . 

OSA  काय आहे  ?

 हा श्वसनाचा विकार असून स्वास घेणे थांबते आणि सुरू होते.

Ref Sleep Breath 2020 24(1):351-356

B.Han

W.Z.Chen ,(------) and

Z.Q.Zeng

 

  

Hypertension &Sleep

Hypertension&Sleep is global Public Health issue . 

Hypertension is

important factor for cardiovascular disease.

One in four men and one in five women have high raised blood pressure.

Lifestyle factor responsible for Hypertension

1) Smoking 

2) Excess Salt

3) Drinking 

4)  Unhealthy sleep duration

Sleep duration shorter than the median of 7 to 8 hours is related to incidence of Hypertension

More common for people sleeping less than 8 hours at night.

Increase sleep time also was risk factor for hypertension.

Obstructive sleep apnea and hypertension commonly reported in about 50% patient with OSA

Short sleep duration was found to be a risk factors for  hypertension in American population while 

Association was not reported in Chinese    population.

Long Sleep Duration and hypertension

Sleep duration more  than or equal to 9 hours

Was risk factors of hypertension

Hypothesis  that depriving sleep hours  is stressful condition which has been provided to promote salt appetite and supress  renal salt fluid  excretion.

Ref Sleep Breath 2020 : 24(1) : 351 -356

B.Han 

W.Z.Chen (.........) and Z.Q.Zeng

Obstructive Sleep Apnea: It is a breathing

Disorder .It causes you to repeatedly

Stop and start breathing  while you sleep.