Friday, September 24, 2021

गूळ मधुमेही खाऊ शकतात?

गूळ मधुमेही खाऊ शकतात?

          याच उत्तर शोधू या
             गूळाचे घटक (wikipedia)
               सुक्रोज ५९.७ %
              ग्लुकोज  २१.८%
               खनिजे   २६%
                पाणी     ८.८६%
          या  शिवाय  calcium Magnesium
          लोह ताम्र असते
         यातील  सुक्रोज  काय आहे ही 
         आपण वापरतो  ती साखर तिचे रासायानिक
          नाव  सुक्रोज आहे. याचा अर्थच 100ग्राम गुळात

           जवळ जवळ 60 ग्राम साखर असते

          आता तुम्हीच सांगा गुळ हा मधुमेही खाउ शकतात?

           गुळ तर साखर नाही  असे मधुमेह रुग्ण नाही मानू 
           शकतात


    आता  गूळ कशात असतो  तिळाचे लाडू
    गुळ पोळी गुळाची पुरण   पोळी
        काही उसळी गुळ खोबरं इत्यादी
         गूळ हा साखरे सारखा किती चमचे ह्याचे मोजमाप
      फ़ारसे कळत नाही . 

      यापुढे सावधानता गूळ खाताना डॉक्टरी

       सल्ला घ्या सर्वानी .

   


   



 

Tuesday, September 21, 2021

Jaggery is it safe for Diabetic?

          Jaggery is it safe for diabetic? 

Jaggery is used by some diabetic patients 
Instead of sugar 
Let us know is it safe?
Jaggery composition 
Sucrose 59.7%
Glucose 21.8 %
Minerals 26%
Water 8.86%
Also content calcium phosphorus 
Magnesium Iron and Copper .
Sucrose is sugar
It means 10grams  of jaggery 
Contents  about 7 grams of sugar
Diabetic patients should be careful
While consuming Jaggery
As approximately 70% of Jaggery  is sugar
Many sweets are prepared using 
Jaggery  without even counting
Grams of jaggery used.
Diabetic patients are unknowingly 
Eating jaggery containing sweets thinking 
It is safe. 

Please note consult your doctor while eating.

 Jaggery.

Ref Wikipedia 





Monday, September 13, 2021

Thanks Thanks now virwers have crossed 13000 number

 We are thankful to you 

For your support in crossing 

Viewership  more than 13000

Our viewers are globaly spread

Kindly let us know your 

Suggestion for topics of your 

Interest so that we could

Focus new topics of your

Interest

Thanks

Dr Shreeram Vaidya 

Saturday, September 4, 2021

लसूण आरोग्य दाई

       लसुण आरोग्यदायी

लसूण हा काही केवळ मसाला नव्हे तर 
आरोग्यदाई ही आहे

लसूण याचा ऐतिहासिक दृष्टीकोण(1)

Codex Ebers  ca 1550BC
ख्रिस्त पूर्व १५५०साली 
अर्वाचीन इजिप्त लोकांनी वैद्यकीय
लेखनात नमूद केले आहे  की श्रमजीवी
लोक लसूण महत्वाचे औषध म्हणून उपोयोग
करीत . 
ऑलिंपिक  ला ग्रीस मध्यें  खेळडू ना लसूण
खावयास देत त्यांचा स्टॅमिना वाढवण्यासाठी.
चरक संहिता मध्ये 
लसूण ह्रदय रोगासाठी आणि संधिवातावर
गुणकारी असल्याचे नमूद केले आहे.
Ref no 1 Nutritional Jou Nov 2002
1-14

Ref 2 
लसूण ह्याचे लॅटिन नाव Allium sativum
 फॅमिली Amarylidaceae 
1550 BC साधारण 3500वर्षापुर्वी
लसूण त्याकाळात Typhus 
Cholera Influenza  या साथी च्या काळात वापरत 

  लसूण आरोग्यदायी लाभ 

  1 कोलेस्टेरॉल कमी करते

   2  रक्तदाब कमी करते
   3 अँटी ऑक्सिडंट

    4 स्ट्रोक कमी होतो
   5   Atherosclerosis (रक्तवाहितील आतील आवरणात
        फॅट जमा होते) ते कमी होते
   6   HDL कोलेस्टेरॉल   वाढते गुड कोलेस्टेरॉल
    7 LDL कोलेस्टेरॉल  बॅड कोलेस्टेरॉल कमी करते 
    8 ऑलिव्ह ऑइल आणि लसूण कोलेस्टेरॉल आणि 
       Triglyceride कमि करते.
     
       Ref 2  Antioxidants 2020 9 619


        टीप वैद्यकीय सल्ला घेऊन च या माहितीचा उपोयोग 

करावा



 



Monday, August 2, 2021

डिमेनशिया काय आहे हा आजार

                        डिमेनशिया

          ही   समस्या एक नसून अनेक आहेत

           यात  बुद्धीक वैचारिक कारण मीमांसा

            यांचा  ह्रास  होतो तसेच विस्मरण ही होत.
      2016 च्या अंदाजे  जगात 4कोटी   70 लाख  डिमेनशीया  केसेस होत्या 
      जागतिक आरोग्य संघटना अपेक्षेप्रमाणे  2030 साली
        7कोटी 40लाख लोकांना जगात  डिमेनशिया होईल    
        आसा अंदाज  आहे.
         डिमेनशिया  रोग बळावत जाऊन Cognitive(विचार
कारण मीमांसा बौद्धिक स्मरण)याचा
          ऱ्हास होतो. ड्राइविंग करणे रोजची दिनचर्या करणे आर्थिक
    व्यवहार करणे अवघड होते.

     जस जसा रोग बळावतो तसे आंघोळ करणे खाणे
    संवाद साधणे ही अवघड होते.
    Depression येते.

       वागणुकीत मानसिक लक्षणे जाणवतात 90टक्के
      रोग्यात 
        1 अस्तिरता 
          2 भटकत फिरणे 
          3 परत परत तोच प्रश्न विचारणे
           4 रोग्याचे वागणे त्याला /तिला  हानी कारक ठरते
              तसेच इतरा ना होउ शकते
           5 cognitive decline 
            6 रडणे /ओरडणे

          डिमेनशीया चे प्रमाण वाढत्या वयात अधिक असते
      76  टक्के  इन्स्टिट्यूट मधील लोकांना जेवण भरवावे लागते
        अन्न नाकारतात अन्न पातळ किंवा घट्ट अडकते.

                      डिमेनशीयाची कारणे

यात बदल न होणारी कारणे  1 लिंग 2 आनुवंशिक 3 वय
बदल  शक्य कारणे  1 कमी शिक्षण 2 कमी ऐकू येणे
3 उच्च रक्त दाब 4 स्तुलता 5 धूम्रपान 6 डिप्रेशन
7  शारीरिक हालचालींचा अभाव 8 समाजात न मिसळणे
9   मधुमेह
  स्कॉटलॅंड  च्याएका  स्टडी नुसार 11 वयाच्या  अधिक IQ
    असणाऱ्या मुलात त्याच्या 70रीत डिमेनशीया ची शक्यता
कमी असते.
Cognitive decline हा बदल खूप कमी ऐकू 
 येणाऱ्या मध्ये  तीव्र तेने जाणवतो जे कानाचे श्रवण यंत्र
  वापरात नाहीत.नुकतंच 
 Meta anyalysis  च्या पाहणीत असे निदर्शनाला
आले की cognitive ली नॉर्मल असणारी लोक
ज्यास ऐकू येणे कमी होते त्यांना डिमेनशीया चा त्रास
होण्याची शक्यता अधिक आसते.


एका पाहणी नुसार धूम्रपान बंद केल्यास डिमेन शिया
शक्यता धूम्रपान कधी ही न केलेल्या लोकांच्या   बरोबर
 असते  
शा रिरिक व्यायाम  केल्याने डिमेनशीया चा
धोका कमी संभवतो.
 समाजात अलिप्त राहून  cognitive decline
चा धोका असतो.
वायू प्रदूषण ने डिमेनशीया चा धोका वाढ तो
नायट्रोजन ऑकसा इड ओझोन आणि particulate
Matter या मुळे.

Ref 
  1 Archives of Internal Medicine 2018: 128 (5)310---
    Philip W Tipton et al by
    2  BMC Geriatrics 2016 :16:175
         Lewis O J Killn et al 
    3 Jou Of Alzheimers  Disease
        70 (2019)S145---S163
           Ruth Peters et al
       4 Alzheimer's Research and Therapy
           2016: 8:23
            Martin Prince et al
          5 Alzheimer's Research Therapy
             2019:11:1
             Jurgen Them et al
            6 BMC Health Services Research 
              2016 :16:285.  
               Dianne Hemant et al
              7 BMC Geriatrics 2016:16:26
                Asnaar Abdelhamid et al 
               8 BioMed Research International
                     Volume  2015 Article Id 218980
                    Alexandra Martini de  Oliveira et al
         
   
       
 

    


 

Wednesday, July 28, 2021

Dementia

      Memory Loss , Cognitive

Decline

      Dementia

The WHO has estimated that over 46million

People world wide are living with dementia 

and this number will increase to 74 million

By 2030.


Dementia is a syndrome (It means complex 
Of symptoms and physical findings) hence mere
Loss of memory is not  the only meaning of dementia.Let us 
Learn more information  about dementia.

Dementia is progressive nature and leads to decline in cognitive abilities . In the early stages of the disease  people with dementia 
May experience  difficulties undertaking 
routine tasks such as driving shopping and 
Managing their finances . 
As the disease progresses  there may also
Be difficulties with self care bathing eating and communication.
   Dementia affects memory thinking behavior
And the ability to perform every day activities  
 Dementia is a clinical syndrome characterized
   By progressive  deterioration in cognitive ability and capacity for independent living and functioning .

   The strongest evidence for possible causal association with dementia was for low education in early life hypertension in mid life and smoking and diabetes accross the life course.

 Depression is part of dementia syndrome.

  BPSD :Behavioral Psychological

 Symptoms of Dementia

BPSD is a group of heterogenous
Symptoms that arise in the course
Of dementia are distressing.
BPSD affect up to 90% of patients
With dementia.

  BPSD :Many Different Behaviors

1 Screeming
2 Restlessness
3 Repetitive Questioning
4 wandering
5 Cognitive decline
6 Patients behaviour is harmful
   To him  or her or other persons

The incidence of dementia progressively
Increases with age.

76% of institutionalised people  with dementia

Needed to be fed.
Patient refused food .

Food may be choked ,liquid or solid food.

           Factors For Dementia


Non modifiable :  1  Sex

     

                                  2 Age

                                  3 Genetics    


               Modifiable

                  1.  Lower education
                   2 Hearing loss
                    3 Hypertension
                     4 Obesity
                      5 Smoking
                       6 Depression 
                       7 physical inactivity

                         8 Social Isolation
                          9 Diabetes

According to Scotland studies children with
Higher IQ at the age of 11years had less chance of developing dementia in their 70s .
  Cognitive decline appear greatest in individuals with severe hearing loss who do not use hearing aid.
A recent meta analysis demonstrated that
 Cognitively normal  individuals with hearing
  Loss were at greater risk of developing dementia.

  Smoking cessation  decreses the risk of dementia to that never smokers.

Physical activity : 

Meta analysis of 16 prospective studies found that higher levels of physical activity were associated with lower risk of dementia .

Social Isolation :

Is a risk factor for hypertension coronary
Heart Disease and depression all of which 
  have been established risk for cognitive
   decline.

Low social participation :

Less frequent social social contact
and more loneliness were associated 
With incident dementia.

Air pollution :

There is plausible links between 
Air pollution and increased risk of 
Dementia.

Moderate evidence for air pollution
Exposure  being related to dementia 
Risk particularly nitrogen oxides particulate 
Matter and Ozone
Ref 
       1 Archives of Internal Medicine  2018 :128(5) 310-
 Philip W Tipton et al 
          2 BMC Geriatrics 2016 :16:175
              Lewis  O .J Killin et al
            3 Journal of Alzheimers  Disease
                70 (2019) S145--163
                 Ruth Peters et al 

               4 Alzheimer's  Research and Therapy
                2016 :8:23
                Martin Prince et al 
                 5 Alzheimer's Research Therapy 
                     2019 : 11:1
               
                         Jurgen Rehm et al
                    6. BMC Health Services Research
                         2016:16 :285 
                          Dianne Hemant et al
                      7  BMC Geriatrics 2016 : 16:26
                          Asmaa Abdelhamid et al
                       8 Bio Med Research  International
                         Volume 2015 Article Id 218980
                          Alexandra Martini deOliveria  et al






       
         


Wednesday, June 30, 2021

Birth clock Vs Body Clock

 Birth Clock Vs Body Clock 

Birth clock starts as soon as we are born.
This is a special clock we cannot make it fast or  slow .
This is also called a chronological age.
Or calendar age. This re-presents  the
Number of candles on every birth day.
What is body clock ? It is a biological
Clock . Or represents Biological
Age .
We can make this body clock slow
Or Biological  age faster 
Wrong habits make it fast and
It reflects in old age look
Compare to our chronological age
Or our Birth clock time.
We see a group of persons  representing 
Same age 60 years but some look like 70 years
And some  look  like 55 .

Biological age (Body clock) is age dependant 
Functional  decline . Chronological age (Birth clock) simply indicates the time passed since

Birth.

Aging  is the main risk factor for vascular 
Disease and ensuring  cardiovascular and cerebrovascular events which are leading 
  Causes of death world wide. 


      Biological Aging (Body clock)
       Also called functional or physiological 
Aging where as chronological aging,(Birth Clock) refers only  to the passage of time.


     For Biological aging  (Body clock)
   Bio markers used to get feel of aging
   Main markers are  1DNA methylation
     2  Telomer length
   1  DNA methylation is epigenetic process
 Means above gene DNA gets methyl group
Action gets methylated . And degree of methylation gives idea of aging.
    2. Telomer length : Telomer is protective cap like structure  at the end of chromosome

    At each cell division part of telomeres length gets reduced  so for aging telomer
Length acts as a Biomarker.

In normally  aging individuals chronological age (Body age) equates to biological age(Birth
Age)

   Vascular aging delayed in centenaries and 
    Super centenarians and is accelerated in 

   In certain disease conditions.
 Biological age vascular ( Body age)
Factors decelerate   :

1. Exceptional  parental longivity 
  
2.  Healthy  sleeping 

3.  High fruit and vegetable consumption 
4 Nuts seeds and legume consumption

5 Physical activity

   Remember above 5 factors lower biological age or make Body clock slow which is beneficial for longevity.

Now let us know what are the factors which 
Accelerate Biological age (Body clock fast)

1 Obesity
Type 2 Diabetes

3 chronic kidney disease

4 Family  History of cardiovascular Disease

5 Air Pollution 

6 High meat  and saturated fat 

7 High salt intake 

8 High Refined Sugar Intake
9 Smoking
10  Alcohol Abuse 
11. Chronic Stress

Conclusions : 1 Birth clock or chronological age

 Is age since you are born  you have no control
 You can not run fast or slow.

2 Body clock or Biological age  clock  you can make it slow by life style changes  avoiding alcohol

Smoking eating  high refined sugar high salt intake etc

 3 By slowing the speed of biological age 

  You will get longevity in your life
And by making biological age clock fast
Your life span will be lowered.


   Ref J Am Coll. Cardiol 2020 Mar 3  :75 (8) :919-930 Magda R Hamczyk et al