काठी हाच म्हातरपणीचा आधार

समाज काय म्हणेल शेवटी काठी आली  का हाती ? या प्रश्नाचे उत्तर तर कसे देणार

तुम्हीच ठरवले वाटत काठीच खुळ  आता तर वय आहे साठीच पण वाटतंय सतारीचे

आण्णा आप्पांना म्हणाले मी 75वर्ष गाठली पण काठीशिवाय

असे संवाद आपण नेहमी ऐकतो."काठी शिवाय जितके चालता येत तेवढे चालू" , या मुळे यांना

काठीचा आधार न घेता  तोल सांभाळणे अधिक अवघड जाईल.

पण यात सत्य काय ते जाणून घेऊ या

काठीचा आधार  तुम्हाला तोल जाण्यापासून वाचवेल 

ट्रॅफिक मध्ये लोक तुम्हाला मदत करतील

पाया ना चालण्यास मदत होईल.

काठीच्या होणाऱ्या फायद्याच्या

एका अभ्यासात काही गोष्टी समजल्या. 

यात 39 वयस्क लोकांचा समावेश केला.

त्यांची वये 65 ते 95 होती सरासरी 76.15 ± 8.25 

या पाहणीत असे अढळले की 

ही वयस्क मंडळी  काठी   ने चालण्याचा

 निर्णय स्वतः घेतात.हा निर्णय घेतल्या मुळे

त्याचा तोल सुधरण्यास मदत. होते.

काठीच्या अधरा मुळे संवेदना सुधारते

त्या मुळे मानसिक आणि शारीरिक

आधार मिळतो. वृध्वततवा मुळे 

    

शरीरातील ठेवण बदलते. काठी मुळे तोल सांभाळण्यास आणि 

पडण्या पासून वाचवण्यासाठी मदत होते.म्हणून

चालण्यासाठी काठी हे उतम साधन आहे ते सहजतेने वापरता येते . ही काठी प्लास्टिक ,लाकडी किंवा धातू पासून बनते. गरजेनुसार लोक त्याचा वापर करतात.

  ३९  वृद्धआत काठी वापर

टक्केवारी नुसार

प्लास्टिक ची काठी ५७.१%

लाकडी काठी.    ६९.२% 

धातू ची काठी २५.६%न

काठी वापर डॉक्टर सल्याने. ७९.५%

स्वतः काठी वापरू लागले २०.१५%

       Berg Balance Scale : बर्ग याने १९८९ साली शोध लावला.

यात १४ टेस्ट रुग्णाच्या घेतात प्रत्येक टेस्ट लां ० ते ४ मार्क असतात

 यात रोगी जास्तीत जास्त ५६ गुण मिळवू शकतील

    BBS score ३९ रुग्ण विचारात घेतले

काठी शिवाय x ±SD ३६.१ ±१७

काठी घेऊन x ±SD ४७±१३.१

 P <0.05

अनुमान  यावरून काठी उपय्योगी आहे चालण्यासाठी

 वरील BBS scores काठी वापरण्यात लक्षणीय आधिक आहे

काठी न वापर केलेल्या तुलनेत 

P<0.05

चालण्याने stability डिस्टर्ब होते शरीराची या मुळे गुरुत्वाकर्षण ची रेषा बदलते

चालण्याची ढब डिस्टर्ब  ६० वयापासून सर्व साधारण सुरू होते.

पण अधिक लक्षणीय बदल ७५-८० वयोगटात दिसतात

काठी

 चां उपोयोग चालताना तोल आणि पडण्या पासून  माणसाला वाचवते

निश्कर्ष :

काठी चालताना वयस्क लोकांना रेकमेंड करावी ज्यांना

तोल जाण्याची व्याधी आहे समतोल बिघाड झाला आहे

डॉक्टरी सल्याने काठी वापरावी

Ref  Journal of Physical Therapy Science

        2016 Dec :28(12)3267-3271

        Esru Dogru , Harun Kizilci

        Nilay comuk Balci 

         Nilufer Cetisli Korkmaz

      Ozden Canbay and

      Nihan Katayifci 

        

 

  

 

Walking Sticks ---Geriatric Subjects

 Walking Sticks ---

Geriatric Subjects

Following is information  from 

Ref  Journal of Physical Therapy Science 2016 Dec:28(12)

3267-3271

Esra Dogru ,Harun Kizilci 

Nilay comuk Balci

Nilufer Cetisli Korkmaz 

Ozden Canbay and

Nihan Katayifci

  This study aimed to evaluate the suitability of walking stik 

and it's effects

on balance in the elderly .

          39 elderly subjects aged between 65-95years mean age

76'15± 8.35 years

Conclusion : study demonstrated that elderly generally decide

 using walking stick by themselves and chose the appropriate

material ,which improves their balance .

       External support is needed to increase the sensory input

and psychological support in physical disabilities while walking.

The elderly start using a walking stick because of balance and postural disorders and to prevent falling because of these disorders.

 A  walking stick is the most prefered 

walking aid because it is easy to use and

accepted by the society.

 The materials of the walking sticks were Plastic  ,wood

Or metal .

There was no significant difference between materials of the

Walking sticks .

The materials of their walking sticks were plastic 5.1%

Wood 69.2%

Metal 25.6%

Decision of using a walking stick

Consultations with health professionals 20.5%

Self decision 79.5

  

BBS (Berg Balance Scale) score

Without walking stick.     X±SD 36.1+-17

With walking stick x± SD 47+-13.1

P< 0.05

Significant

Conclusion :BBS score 

Obtained while using the walking stick were significantly higher than 

That without walking stick (P< 0.05)

Walking disturbs  the stability of the body and adaptation is

Required according to alterations in the gravity line .

Gait disturbances generally start from age of 60years

But more significant changes are observed in the 

75-80 Years age group.

Use of a walking stick improved the balance and

The independence level while risk of fall.

Therefore it has been concluded that using a walking

Stick should be recommended to the elderly individuals

Who have balance disorders and risk of falling.

  Consult your doctor while using walking stick

 

Epidemiology

             Epidemiology

 is introduce below so that a based is achieved

In knowing the topic 

Following ref used in understanding epidemiology 

1 Nat Commun 2018  : 9 :1703

      Published Online 2018 May 7

doi : 10.1038/s 41467.018;04243 _3

Epidemiology identifies the distribution of diseases factors underlying

their source and cause ,and methods of their controls ,this requires

an understanding of how political ,social and scientific factors

Intersect to excerebrate disease risk .Which makes epidemiology a 

Unique science.

            So epidemiology is important but is it a science ? Yes it is ,

Bonafide multidisciplinary approach to the study of human health

And disease that follows the scientific method of systemic observation

and modification of hypothesis .

If any thing epidemiology is a higher

Complex science

because it needs to consider multiple variables  associated 

With human diseases  such as pathogenes  human  social  or

Traval dynemics and the climate .

       This can mean that results obtained for a disease and\or

  Outbreak may not always replicable for the same disease 

in different environment.

Biological age

Chronological age is calander

Age which is added every year eg two persons born in same year

And completed 70 years  will have same chronological age 

Activity wise may be different one could go to the market independently

But other needs help of other while walking. This is because they have different biological age the active person is biological age is less than

His chronological age.

 On the other hand less active dependent person biological age may be 80 

Years more than his chronological age 70

 So we now know Biological age. 

So let us know predictors of biological age as reported in Ref 1

List of predictors

1 Epigenetic clocks

2 Telomere length

3 Transcriptomic

4Composite Biomarker

5 Proteonomic predictor 

6 Metabolic  based

                                           Highlights 

1 Telomere length most well studied

2 Epigenetic clock correlates with age predictor

   And also predicts mortality 

Some individuals requre assistance in daily routines already

In their 70s whereas others remain independent of assistance

And seemto escape major physiological deterioration until very

Extreme ages . 

 American Federation In Aging  Research :

Criteria For Ageing Biomarkers 

1 Must predict the rate of Aging . Must be a better predictor of life span than 

   Chronological age.

2 Monitor a basic process that underlines the aging processes not the effects of disease.

 3 Tested repeatedly without harming a person.

4 works in human and mice

                                                       Telomere Length   

Telomere which is shorten every time cell divide thus Telomere length is a popular

Marker of biological ageing .

Today greater than 6000 publications exist on the topic 'Telomere length'

Women on average have longer Telomere than men.

Hence women have a lower Biological age than means judged from Telomere Lengths.

Ref  E Bio Medicine 2017 Jul 21.29-36Published Online 2017 April1

doi 10.1016/j .e biom.2017.03.046

Juulia Jylhava

Nancy L.Pedersen

And Sara Hagg

दीर्घ आयुष्य

जैविक वय काय आहे?

कॅलेंडर वय याचा अर्थ दर वर्षी आपल्या जन्म दिवसासआपण एक वर्षाने वाढणारे  

आता

 जैविक वय :(Biological age) 

जैविक. वय काही वेळा कॅलेंडर एज बरोबर असते त्याहून कमी किंवा अधिक असते

जसे 

कॅलेंडर वय 75

जैविक वय 75

जैविक वय 70

जैविक वय 80

जैविक वयातील संभाव्य बदल : तीना पैकी असतील

एकतर ते वय कॅलेंडर एज च्याबरोबर असेल 

अधिक वयस्क किंवा कमी वयस्क आसेल साठी ची व्यक्ती साठी सारखी दिसेल किंवा 60हून 

कमी 55वयाची वाटेल किंवा अधिक 60 हून 65 वाटेल ही उदाहरणे आहेत

जितकं 

जैविक वय कमी तेवढे चांगले आयुष्य

 

कॅलेंडर वय कोणीही बदलू शकत नाही

जैविक वय कसे कमी कराल:

जीवन पद्धतीत सुधार(,Life style change :

वजन योग्य

BMI २५ हून कमी

Excercise

डाएट 

धूम्रपान न करणे

रक्त दाब  वर ताबा

स्ट्रेस कमी करणे

मित्रान बरोबर वेळ 

Social activities

कोलेस्टेरॉल योग्य पातळीत राखणे

 जैविक वय कसे कळते :

आपल्या chromosome अखेरीस टेलोमर (Telomere) असते हे जसे बुटाच्या टोकाला सफेद भाग असतो. ज्याने

आपण लेस बुटात सरकवितो.

किंवा आपले नखा ची सुरवाती पासून शेवट पर्यंत चे अंतर समजा हे अंतर १२० भागात विभागले तर प्रत्येक भाग १ वर्ष मानले

तर आपले आयुष्य १२० वर्ष असते आपण ते आपल्या चुकीच्या जीवन पद्धतीत घालविल्यास ते टेलोमेर ची लांबी कमी होते

ते कमी होते आयुष्य कमी होते.

 धुम्र पान 

ताण ऑफिस मधील बॉस आता १२ तास ऑफिस चे काम करून घेतो .

घरी ही तोच विचार उद्या मीटिंग

लक्षात घ्या बॉस चा दम खाताना आपण निघुन नाही जात आदीमानव तरी बरा वाघां पासून पळूशकत होता.

जैविक वय वाढते अकाली वय वाढते ५० वयाचा माणूस ६० चा वाटतो

चांगले मित्र सोशल function  ५० चा माणूस ४५ चां वाटतो जैविक वय कमी चांगले.

ही तोंड ओळख केली विषय नवीन आहे  आभिप्राय कळवा.

मोतीबिंदू/Cataract

        मोतीबिंदू

हा आजार आंधळे पणाचे प्रमुख जागतिक कारण आहे.यास

Cataract असेही नाव आहे.

  डोळ्यात भिंग असते कॅमेऱ्यात तसे च  यातून किरणे

जाण्यात अडथळा होत असेल तसेच डोळ्याच्या भिंगात

होऊ शकते. डोळ्याचे भिंग बदलतात तसेच मोबाइल

कॅमेऱ्यात होऊ शकते

 मधुमेह हे cataract चे कारण ठरते.

1 आपले डोळ्याचे भिंग ढगाळ होते आणि cataract

मोतीबिंदू होतो.

2 cataract बरे करण्या चा प्रमुख मार्ग शस्त्रक्रिया  आहे

3 जस जसे डोळ्याच्या भिंगातून प्रकाश जाणे

कमी होते तसे दिसणे कमी होते

4 wHO जागतिक आरोग्य संघटने नुसार आंधळे

पणाचे कारण 47% catarat मुळेअसते.

5 भारतात 62% आंधळे पणाचे प्रमुख कारण मोतीबिंदू

असते. आणि 77.5% हे 

टाळले जाऊ शकते .

6 अन्नातील घटक antioxidants vitamins

Carotenoid 

 मोतीबिंदू पासून वाचू शकतात.

7 Hipocratise 2500 वर्षा पूर्वी सांगितले  

    माझे अन्न औषध ब नो आणि औषध माझे अन्न

ब नो

8 caratonids प्रमुख घटक हे भाज्यात हिरव्या

   पालेभाज्यात आढळतात  700 सयुगात आढळतात

यातील 20 संयुगे रक्तातील plasma त असतात

आणि tissue त असतात.

यातील 2 घटक डोळ्यातील भिंगात असतात

1 Lutein 2 zeaxanthin.

ही  cataract 

   प्रतिबंध करतात.

Ref Nutraceuticals

In preventions of cataracts

Ref  Saudi jou of Opthalmology

Vol 31 Issue :1 : Jan  ---.Mar2017 

Pages 30-37

Amaan Deep. Kaur 

Vikas Gupta 

Ajay Francis Christopher

Manzoor Ahmed Malik

Praveen Bonsal

.

Cataract In Diabetes

Diabetes is chronic systemic disease that

Has increased prevalence over time

DM can affect all ocular structures with

Cataract  being the most common ocular

Complication.

  Cataract is the leading 

Cause of blindness worldwide

Due to several mechanisms there is an

Increased incidence of cataract formation

In diabetic population.

Advancements  in technology have made

Cataract surgery a common and safe

Procedure .

Biochemical Mechanism for cataracts in Diabetes

1Polol path way

2 Osmotic and oxidative Stress

3Autoimmunity

4Macular edema

5 Progression of  Retinopathy

1/-5 will be explained latter 

Ref  World Jou of Diabetes

     2019 ;Mar 15 :10 (3):140-153

     Hasan Kiziltodprak  

    Keval Fekun

Merve Inanc 

And 

Yaadon Sakir Gkker