Congratulations       Readers

There are today 20000 readers for my blog .

drsgv.blogspot.com

From various countries 

Country.          Readers

India.                        11000

USA.                           4400

Ireland                         184

Russia.                          167

Sweden.                         98

Canada.                          39

UK.                                    28

France.                             26

Netherland.                     12

Australia.                          07

Switzerland.                    07

Germany.                          06

UAE.                                   03

Oman.                              02

अभिनंदन वाचकहो 20000

अभिनंदन वाचकहो 

आज माझ्या ब्लॉग ला 20000 वाचक लाभले

2019 पासून मी ब्लॉग लिहीत आहे

वैद्यकीय माहिती आहे.

 

Country              Readers 

India                11000

USA.                  4400

Ireland.             184

Russia.              167

Sweden.            98

 Canada.            3

  Uk.                   28

   France.         26

    Netherland. 12    

    Australia.     07

     Switzerland 07

   Germany.       06

  Singapore.       06

  Ukraine.          05

  UAE.                 03

  Oman.            02                     

हवा प्रदूषण आणि चांगले कोलेस्टेटोल धोक्यात

 हवा प्रदूषण आणि HDL

कोलेस्टेरॉल धोक्यात

चांगले कोलेस्टेरॉल  काय आहे

ह्यास HDL कोलेस्टेरॉल असे नाव आहे

हे रक्तातील कोलेस्टेरॉल शोषून घेते आणि पुन्हा

लिव्हर कडे परत पाठवते आणि लिव्हर कोलेस्टेरॉल

शरीरा बाहेर टाकते

सोप्प करून समजावले तर रोबोट झाडू जसे कचरा गोळा

करत सर्व खोल्यातून तसेच चांगले कोलेस्टेरॉल

काम करते.

आपण रोजच्या वर्तमान पत्रात हवा प्रदूषण बातमी

वाचतो PM 2.5 PM10  Nitrogen oxide इत्यादी

काय आहे हवा प्रदूषण ? हवा प्रदूषण वेगवेगळ्या वायू चे

मिश्रण रासायनिक मिश्रण यांनी युक्त असते.

स्वासातून particulate matter (PM) शिरते

PM2.5 याचा अर्थ हे धूलिकण अत्यंत सूक्ष्म असून त्यांचा

आकार 2.5 micron M हुन कमी असतो

हवा प्रदूषणात हे धूलिकण खुप घातक गणले जातात

हृदय रक्ताभिसरणा ला अपाय हे धूलिकण करू शकतात.

PM10 हे धुळीकण 10micron M हुन कमी diameter

चे असतात.कांही वायू हवा प्रदूषण करतात Nitrogen

Oxides (NOx) SO2 carbon monoxide Ozone

हवेतील प्रदूषण रोखल्यास Atherosclerosis  (याचा अर्थ

रक्त वाहिनीच्या वर आणि आत फॅट कोलेस्टेरॉल जमा होणे) Atherosclerosis

प्रदूषण मुळे होणारे कमी होईल जर प्रदूषण रोखल्यास.

Oxidative stress आणि inflammation याचि वाढ

हवा प्रदूषण करते आणि यामुळे Atherosclerosis

होतो ज्यांनी रक्त वाहिनीच्या भिंती ची इजा होते.

नवीन संदर्भ दर्शवतात की हवेतील प्रदूषण HDL चे

कार्य बिघाडवीतात ज्यांनी atherosclerosis होऊ

शकतो.

 HDL जे गुड कोलेस्टेरॉल रक्तवाहिन्या तंदुरूस्त

ठेवण्याचे कार्य करते तेच हवा प्रदूषण  ने बेजार

होते.

Ref Int J  Mol Sci 2023: Jan 24(1):317

       Alice Frank 

        Federica Cetti and

        Monica  Gomaraschi

   

 

Air Pollution HDL Threat

 Air Pollution Threat

   For HDL  Function

 HDL simply means good cholesterol 

which absorbs

Cholesterol from the blood and 

carries It back to the liver .

Liver flushes it From the body .

We daily read in News paper about Air

 Pollution PM 2.5 ,PM 10 nitrogen oxides

Etc

Let us know What is air pollution?

Air Pollution a complex mixture of particles 

Gasses and chemicals.

Inhale able air particulate matter (PM)

Is classified in to PM 10 (course ,Diameter

Less than 10micron M 

PM 2.5  (fine diameter less than 2.5micron M

Gaseous pollutants nitrogen oxides

SO2  carbon monoxide Ozone

Incidence of cardiovascular

Events arise mainly from PM2.5

PM 2.5 is considered the most 

Harmful fraction of air pollution.

Air pollution is now considered a modifiable

Risk factor for atherosclerotic cardiovascular disease.

Oxidative stress and inflammation triggered

By air pollutants can be responsible for the

development and progression of

 Atherosclerosis :means built of fats cholesterol

And other substances inside and

 on the arterial wall.

in exposed subjects by directly

damaging the arterial wall and/or by favouring

The development of other pro-atherogenic

(Atherogenic:Promote the formation of

Fatty deposits in arteries.)

Conditions as hypertension and dyslipidemias.

Dyslipedima: means imbalance of lipids

Cholesterol,LDL cholesterol HDL cholesterol

Triglycerides

Recent evidence suggests a

detrimental effect of air pollution on HDL

Function which can contribute to Atherosclerosis.

Overall the HDL system which exerts key

Protection to maintain vessel wall integrity

Is sensitive to the detrimental effects of

Several pathological conditions and air pollution

Seems to be the later name.

Ref Int J Mol Sci 2023 Jan :24(1):317

        Alice Frank

   Federica Cetti and Monica Gomaraschi 

सफरचंद आरोग्य दायी

     

   सफरचंद  आरोग्यदायी

"An Apple a day keeps the doctor away"

वरील वाक प्रचार दर्शवितो  सफरचंद आरोग्यासाठी

हितकारक आहे

जगातील खाणाऱ्या सर्व फळात 12.5% सफरचंद

खाण्यासाठी वापरतात.   सफरचंद चव आणि आरोग्य

दायक असल्याने त्यांचा खप अधिक आहे.

 Epidemiological (रोग परीस्थिती विज्ञान )

यातील पाहणी नुसार सफरचंदाच्या वापराने  जीवित हानी

Acute Corranary Syndrome CVD(coronary

Vascular Disease )हृदयाचा रक्त प्रवाह कमी

होऊन येणारे आजार व्यस्त प्रमाणात असतात सफरचंदाच्या

वापरा च्या प्रमाणा च्या तुलनेत.

काही  Bioactive components (जैविक प्रभावी घटक) सफरचंदाच्या मध्ये असतात

ते हित कारक आहेत 

जसे   Polyphenols ( समाविष्ट Flavanols)

Flavonols यात दोन घटक (Catechin and 

Proanthrocyanidins)

हे घटक आरोग्यदायी असतात

या घटका ने सफरचंद (Lipid metabolism योग्य   राखते)

एक वैद्यकीय अभ्यास केला (Ref1)

यात सफरचंद आणि कंट्रोल पेय  असे दोन गट केलें

सफरचंद गटात 8 आठवडे रोज 2 Renetta Canada

सफरचंद दिले

दुसऱ्या गटास कंट्रोल पेय दिले

निकाल ट्रायल चा आला

सफरचंद गट ;

1 Total Cholesterol कमी झाले

2 LDL cholesterol कमी झाले

3Triacylglycerol  कमी झाले

4 Adhesion molecules कमी झाले

5 Uric acid वाढले

6 microvascular Vasodilation वाढले

हे  6 निकाल कॅट्रोल पेया च्या तुलनेत आहेत

सफरचंद मुळे ब्लड प्रेशर वर परिणाम

होत नाही.

Red 1 Am J Nutr 2020 Feb : 111(2):307-318

        Athanasios Koutsos 

        Samantha Riccadonna (----) and

        Julie A Lovegrov

   

   

    

Apples Healthy Choice

          Apples

Apples represent 12.5% of all consumed

Fruits in the world because of their health

Benefits ,taste .

Epidemiological studies suggest that a frequent

Apple intake is inversely associated with

Acute coronary syndrome ,total CVD mortality

And all cause mortality.

      All above advantages are behind the

Saying  an Apple a day keeps the doctor away.

Bioactive components  polyphenols include

Flavanols (catechin and proanthrocyanidins)

These may be responsible for potential 

Health effects. 

   Apples are an excellent source of polyphenols and fiber.

Apples consumption or their bioactive

Components is beneficial on lipid metabolism

And other markers of cardiovascular disease.

    The clinical trial was conducted (Ref1)

It was randomised controlled crossover 

Intervention trial. Apples use (Renetta Canada

2 daily for 8 weeks each separated by 4wk

Wash out period .) Apple control beverage

CV)

Results : Whole apple consumption decreased

Serum total cholesterol  5.89mmol/L: CB

 6.11mm/L :p=0.006

And LDL cholesterol (whole apple 

: 3.72mmol /L:CB 3.86mmol/L:p=0.031)

CB means control beverage.

Triacylglycerol (wA :1.17mmol/L:CB

 1.30 amol/L: p=0.021 )and 

Intercellular cell adhesion molecule -1

(WA:153.9ng/mL:CB :159.4ng/mL: p=0.028)

And increased serum uric acid

 (WA:341.4,Micromole /L  : CB:330 micro mol

/L: p=0.020 )

Compared with the CB  the response to endothelium dependent microvascular 

Vasodilation 

Was greater after the apples (WA:853

Perfusion units  (PU ),CB :760 PU ;p=0.037)

Than after CB .

     Apples had no effect on blood pressure

Or other  CVD markers.

Note:  WA : Whole Apple 

            CV : control beverage

Conclusions : These data support beneficial

Hypocholesterolemic and vascular effects

Of the daily consumption of 

proanthrocyanjdins rich apples by mildly

Hypercholesterolemic individuals.

Ref 1 Am J Clin Nutr 2020 Feb :111(2):307-318

       Athanasios Koutsos

     Samantha Riccadonna

  (.......)and Julie A Lovegrove

एक तीळ सात जणात वाटावा

हा वाक प्रचार का आला ?

एक भाकरी का नाही एक जिलेबी का नाही

कदाचित तिळ अधिक आरोग्यदायी असेल किंवा दुर्मिळ

असेल पौष्टीक असेल तीळ गुळ घ्या आणि गोड गोड बोला

याचा अर्थ समाजाला जोडण्याचा मार्ग असेल.

  मला लहान पणी तिळाचा लाडु छोटा का असे वाटे

आ ज आपण तिळ काय आहे ते जाणून घेऊया

तीळ यास इंग्लिश मध्ये Sesame 

हे नाव आहे लॅटिन नाव Sesamum indicum

Family Pedialiceae 

तीळ हे मानावाने वापरलेले पाहिले तेल धान्य

आहे.

चिनी लोकांनी तीळ 5000 हुन अधिक वर्षे वापरले आहे.

जागतिक प्रमुख उत्पादक : 1 भारत

2 मायांमर

3चीन

4 टांझानिया

2017 साली 5.899 दशलक्ष टन तीळ जगात उत्पादन

केले  होते.

यात टांझानिया चे उत्पादन 806000टन आहे

आणि चीनने 733000 टन समाविष्ट आहे

तीळ वापर :

           तिळ तेल

तीळ पेस्ट

अन्न पदार्थ सज विण्यासा

तीळ औषधात वापरतात

तीळ प्रकार :

  1 सफेद

     2 काळे

      3 पिवळे

तीळ झाड 60 ते 150 centimeters

उंच असते

तीळ अन्न घटक : 

फॅट प्रोटीन मिनरल्स विटॅमिन्स आणि फायबर युक्त आहे

प्रोटीन 21.9% 

फॅट्स  61.7% कॅल्शियम   आणि Iron विपुल

असते.

 

19 अमिनो ऍसिडस् तीळ च्या मुळात बित फुलांत

खोडात आणि पानांत वेगळे करणे शक्य झाले आहे.

माणसा सारखेच essential amino acids तीळ

मध्ये असतात.

वैद्यकीय अभ्यास दर्शवितो की तीळात विपुल प्रमाणात

Lignan  सारखे घटक युक्त आहेत anti oxidant

आहेत या मुळे cholesterol reduction होते तीळा मूळे.

   काहीAnti nutrients तीळ बि त  असतात

   जसे Oxalic acid Phyatic acid जर ते अधिक

    प्रमाणावर असल्यास त्या मुळे पचन शोषण

     बरोबर होणार नाही खनिजे प्रोटीन यांचे

या मुळे किडनी स्टोन चा धोका वाढू शकतो.

Ref  Nutrients 2022 Oct :14(19)4079

         Panpan Wei

         Fenglan Zhao

         Zhen Wang

          Qibao Wang

          Xiaoyun Chai

          Guige Hou and

          Qingguo Meng