आशियातील पोषण आणि निरोगी वृद्धत्व: एक पद्धतशीर पोषक घटक.

 सारांश

पार्श्वभूमी: निरोगी वृद्धत्वाची शक्यता नियंत्रित करण्यात पोषण महत्त्वाची भूमिका बजावते. सध्याच्या अभ्यासात, आशियातील निरोगी वृद्धत्वावर पोषणाचा 

प्रभाव मूल्यांकन करण्यासाठी आम्ही एक पद्धतशीर पुनरावलोकन करण्याचे उद्दिष्ट ठेवले आहे.

पद्धती: पद्धतशीर पुनरावलोकन इंटरनॅशनल प्रॉस्पेक्टिव्ह रजिस्टर ऑफ सिस्टिमॅटिक रिव्ह्यूज डेटाबेस (CRD42023408936) मध्ये नोंदणीकृत केले गेले होते आणि 

सिस्टिमॅटिक रिव्ह्यूज आणि मेटा-अ‍ॅनालिसिस मार्गदर्शक तत्त्वांसाठी पसंतीचे

 रिपोर्टिंग आयटम्सच्या आधारे केले गेले होते. फेब्रुवारी २०२३ 

पर्यंत पबमेड, वेब ऑफ सायन्स आणि एम्बेस डेटाबेस भाषेच्या 

निर्बंधांशिवाय शोधले गेले. आम्ही संभाव्य गट अभ्यासांचा समावेश केला 

ज्यामध्ये मध्यमवयीन वयात एकाच अन्नाचे सेवन किंवा 

एकाच पोषक तत्वाचे सेवन यांच्यातील संबंधांचे मूल्यांकन केले गेले; 

मध्यमवयीन वयात विविध आहार पद्धतींचे पालन; आणि मध्यमवयीन वयापासून उशिरापर्यंत आहार पद्धतींचे पालन निरोगी वृद्धत्व आणि त्याच्या घटकांच्या शक्यतेसह सुधारले गेले.

निकाल: १६,३७३ नोंदींपैकी, आम्ही सिंगापूर, चीन, जपान आणि थायलंडमधील २४ गटांचा समावेश असलेले ७१ पेपर समाविष्ट केले. निरोगी वृद्धत्व घटकांमध्ये संज्ञानात्मक कार्य, 

शारीरिक कार्य आणि नैराश्य यांचा समावेश होता. 

बहुतेक अभ्यासांनी या निरीक्षणाचे समर्थन केले की 

मध्यमवयीन वयात भाज्या, फळे, मासे, काजू, शेंगा, चहा, दूध आणि दुग्धजन्य

 पदार्थ यासारख्या निरोगी पदार्थांच्या जास्त सेवनाने

 आणि उच्च विविधता स्कोअर किंवा उच्च एकूण अँटिऑक्सिडंट

 क्षमता असलेल्या आहार पद्धतींचे जास्त पालन केल्याने उशिरापर्यंत निरोगी वृद्धत्व 

आणि त्याच्या घटकांची शक्यता सकारात्मकरित्या वाढली. 

शिवाय, मध्यमवयीन वयापासून उशिरापर्यंत निरोगी 

आहार पद्धतींचे सुधारित पालन केल्याने उशिरापर्यंत निरोगी वृद्धत्वाची शक्यता देखील वाढली.

 निष्कर्ष: मध्यम वयात निरोगी अन्न खाणे आणि निरोगी आहार 

पद्धतींचे पालन केल्याने निरोगी वृद्धत्वाची शक्यता वाढते. 

शिवाय, मध्यम वयापासून ते उशिरापर्यंत 

आहाराची गुणवत्ता सुधारणे अजूनही फायदेशीर ठरू शकते.

Ref

Nutrients. 2023 Jul 14;15(14):3153. doi: 10.3390/nu15143153

Nutrition and Healthy Ageing in Asia: A Systematic Nutrients. 2023 Jul 14;15(14):3153. doi: 10.3390/nu1514315: A Systematic ReviewYan-Feng Zhou 1,*,†, Xing-Yue Song 2,†, An Pan 3, Woon-Puay Koh 4,5

Editors: Maria Luz Fernandez, Joanne Brooke