झोपेचा कालावधी कमी झाल्यामुळे भूक, खाण्याची इच्छ वाढते,

 संदर्भ

पोषक तत्वे. 2023 एप्रिल 23; 15(9): 2035. doi: 10.3390/nu15092035

रात्री उशिरा झोप कमी झाल्यास, पण लवकर झोप कमी न झाल्यास, न्यूरोएंडोक्राइन भूक नियमन आणि अन्नाची इच्छा कमी होते

स्वेन्जा मेयहोफर 1,2,3,4,†, रॉड्रिगो चामारो 1,5,†, मॅनफ्रेड हॉलश्मिड 2,6,7, डेनिसा स्पायरा 1, नेली क्लिन्समन 1, बर्न्ड शुल्टेस 1, हेंड्रिक लेहनेर्ट 4,8, सेबॅस्टियन एम मेयहोफर 1,2,4,*, ब्रिटा विल्म्स 1,2,4

संपादक: अल्बर्ट लेक्यूब, डेव्हिड जे मेला

Nutrients. 2023 Apr 23;15(9):2035. doi: 10.3390/nu15092035

Late, but Not Early, Night Sleep Loss Compromises Neuroendocrine Appetite Regulation and the Desire for Food

Svenja Meyhöfer 1,2,3,4,†, Rodrigo Chamorro 1,5,†, Manfred Hallschmid 2,6,7, Denisa Spyra 1, Nelli Klinsmann 1, Bernd Schultes 1, Hendrik Lehnert 4,8, Sebastian M Meyhöfer 1,2,4,*, Britta Wilms 1,2,4

Editors: Albert Lecube, David J Mela

सारांश

उद्दिष्ट: असे पुरावे आहेत की झोपेचा कालावधी कमी झाल्यामुळे भूक, खाण्याची इच्छा आणि अन्नसेवन वाढते,

ज्यामुळे टाइप २ मधुमेह आणि लठ्ठपणा यांसारखे चयापचयाचे आजार होतात. तथापि, झोपेच्या वेळेचा, तिच्या कालावधीचा विचार न करता, भूक आणि खाण्याची इच्छा यांच्या नियमनावरील परिणाम कमी स्पष्ट आहे.

रात्रीच्या उत्तरार्धात विरुद्ध पूर्वार्धात झोप कमी झाल्याने भूक, खाण्याची इच्छा आणि अन्नाची इच्छा यांच्या नियमनावर होणाऱ्या परिणामाचे मूल्यांकन करणे, हे आमचे उद्दिष्ट होते.

पद्धती: पंधरा सामान्य वजनाच्या ([सरासरी ± मानक त्रुटी] बॉडी-मास इंडेक्स: २३.३ ± ०.४ किलोग्रॅम/मीटर²) निरोगी पुरुषांचा यादृच्छिक, संतुलित, क्रॉसओव्हर डिझाइनमध्ये अभ्यास करण्यात आला. यामध्ये झोप कमी होण्याच्या दोन स्थितींचा समावेश होता, म्हणजेच, रात्रीच्या पहिल्या अर्ध्या भागात ४ तासांची झोप ('रात्री उशिरा झोप कमी होणे'), रात्रीच्या दुसऱ्या अर्ध्या भागात ४ तासांची झोप ('रात्री लवकर झोप कमी होणे'), आणि अनुक्रमे ८ तासांच्या झोपेसह एक नियंत्रण स्थिती ('नियमित झोप'). भूक आणि खाण्याची इच्छा व्हिज्युअल अॅनालॉग स्केलद्वारे तपासण्यात आली, आणि रात्रीच्या झोपेपूर्वी, झोपेदरम्यान आणि झोपेनंतर घेतलेल्या रक्ताच्या नमुन्यांमधून प्लाझ्मा घ्रेलिन आणि लेप्टिन मोजण्यात आले. निष्कर्ष: रात्री उशिरा झोप कमी झाल्यामुळे घ्रेलिन आणि भूक लागण्याची भावना, तसेच अन्नाची इच्छा वाढली, परंतु रात्री लवकर झोप कमी झाल्यामुळे असे झाले नाही, तर लेप्टिनवर झोप कमी होण्याच्या वेळेचा कोणताही परिणाम झाला नाही. निष्कर्ष: आमच्या माहितीनुसार, झोपेच्या कमतरतेची वेळ निरोगी पुरुषांमध्ये घ्रेलिन आणि भूकेच्या नियमनावर झोपेच्या तीव्र कमतरतेच्या परिणामांना नियंत्रित करते.

रात्री उशिरा झोप कमी होणे हे लठ्ठपणा आणि टाईप २ मधुमेह यांसारख्या चयापचय रोगांसाठी एक धोकादायक घटक असू शकते. त्यामुळे, आमचे निष्कर्ष क्रोनोबायोलॉजिकल झोपेच्या वेळेचे चयापचयविषयक महत्त्व अधोरेखित करतात.