बदामा चा डायबेटिस साठी उपोयोग

 बदामाचे डायबेटिस मध्यें

उपोयोग

बदाम  हे डायबेटिस मध्ये परिणामकारी साखर वाढलेली

आणि नैराश्य कमी करते 

सध्या जगभरात 41.5 कोटी लोक मधुमेही आहेत

ही संख्या 2045 साली 62.9कोटी होईल असा अंदाज आहे

Nuts हे कमी पिस्टमय अन्न बरोबर घेतल्यास उपाशी

पोटी अधिक असणारी साखर आणि HbA1c ही रक्ताची

चाचणी मागील 3 महिन्याचा सरासरी अंदाज मधुमेहाचे  दर्शवते

Glycosylated hemoglobin  ची पातळी टाईप 2

डायबेटिस मध्ये सुधार दाखविते.

बदाम एक प्रकारचे nut सर्वात अधिक वापर असणारे

Nut आणि अधिक अभ्यासले ले nut आहे

बदामात prebiotic गुण आहेत .बदाम खाल्याने

आतड्यात mictobiota ना जागृती मिळते

एका अभ्यासात दिसून आले की नैराश्या चा  प्रादुर्भाव

मधुमेहाच्या रोगात 17.6% असते आणि मधुमेह

नसणाऱ्या लोकात केवळ 9.8% असते

नैराश्याने मधुमेहाचा धोका वाढतो आणि साखर रक्तातील

वाढण्याचा आणि micro and macro vascular

धोकेही वाढतात.

तसेच मधुमेहाच्या रुग्णांना नैराश्या चा अधिक धोका

 असू शकतो.

Nuts कमी पिष्टमय अन्न  सोबत

 परिणाम कारक 

रित्या HbA1c पातळी सुधारण्यात मदत करतात

तसेच उपाशी पोटी रक्तातील वाढलेली साखर पातळी

सुधारतात.

याशिवाय  इतर अन्न घटकांचा समन्वयाने मेंदूची

अनुभूती सुधारते .

कृपया मेडिकल सल्या शिवाय बदाम खाऊ नये

Ref Nutrients: 2020 Oct :12(10)3036

       Mengxiao Ren

     Huaiyu Zhang

       Jindan Qi

      

   Anni Hu

        Qing Jiang

        Yunying Hou

        Qianqian Feng

         Omorogieva Ojo and

            Xiaohua   Wang