हायपरटेन्शन आणि डिस्लिपिडिमिया
हायपरटेंशन याचा अर्थ उच्च रक्तदाब
Dyslipidemia याचा अर्थ लीपिड ची पातळी बिघडली
लिपिड हे रक्तातील फॅट चरबि सारखा पदार्थ
लिपिड प्रोफाइल तपासा असे डॉक्टर सांगतात त्यात
Cholesterol Triglycerides येतात. Cholesterol मध्ये दोन प्रकार
HDL-C ह्यास गुड cholesterol असे ही नाव आहे आणि LDL bad cholesterol
असे नाव आहे.
आता होत काय टोटल cholesterol वाढते गुड cholesterol कमी होते
Bad cholesterol वाढते Triglycerides वाढतात
या वरील बदलांना Dyslipidemia आसे म्हणतात.
WHO जागतिक आरोग्य सघटे ने उच्च रक्तदाबाचा अहवाल दिला
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, जगातील 1 अब्ज लोकांना प्रभावित करते.
हायपरटेन्शनच्या उपचारांमध्ये प्रथम समावेश होतो
जीवनशैलीतील हस्तक्षेप, जसे की सोडियम प्रतिबंध मिठावर, नियमित
व्यायाम आणि वजन नियंत्रण.
यापैकी बहुतेक शिफारसी ओव्हरलॅप होतात
Dyslipedimia च्या व्यवस्थापनासाठी युरोपियन मार्गदर्शक तत्त्वे जे आहारातील saturated fats सेवन कमी करण्याचा सल्ला देतात
संपूर्ण whole ग्रेन धान्य उत्पादनाचा दैनिक वापर वाढवा
भाज्या, फळे आणि मासे आणि एरोबिक शारीरिक क्रियाकलाप
दर आठवड्याला 3.5-7 तासांसाठी.
गेल्या दशकात, पोषण भूमिका
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रतिबंध व्यापकपणे
तपासले गेले आहेत.
आहार पद्धती ज्याचे अधिक विस्तृतपणे मूल्यांकन केले गेले आहे
आहार पद्धती
उच्च रक्तदाब (DASH आहार) आणि मेडिटेरियन
फळभाज्या शिफारस करणारा आहार
धान्य शेंगदाणे, कमी चरबीयुक्त डेअरी आणि कमी प्रमाणात प्रक्रिया केलेले
Meat तसेच sweetend पेये
कमी मीठ मेडिटेरियन आहाराचा विचार केला पाहिजे
No comments:
Post a Comment