Wednesday, November 24, 2021

बुद्धिबळ


 बुद्धिबळ हा एक विचारांचा खेळ आज एक डाव शेवटच्या

टप्यात कसा रंगला ते पाहू

 मी आणि माझा नातू वय वर्ष 7 खेळत होतो 

आजोबा मी 73 वर्षाचा खेळात काही टिप्स दिल्या

तरीही आपण शेवटचा भाग पहिला तर मी हरणे हे एक

नवल वाटले.

थोडा विचार केला मी अनेक डाव खेळेले  आहेत 

पण हा डाव खूप वेगळा दोन हत्ती ची मदत घेऊन 

जिकणे अवघड नाही

या डावात राजाला उंटाने चेक दिला त्याच वेळी राजा

हलवणे शाक्य नाही एक घर प्यादे सांभाळून आहे

हत्ती एक रोड अडवत आहे घोडा दोन घरे सांभाळून

आहे वजीर एक रोड आडवत आहे

या संगळ्या मुळे विजय श्यक्य झाला 

राजा च्या भोवती एक घर जा ने शक्य नाही 

या लाच हार म्हणतात

   

Chess with Grandson

 A story of 7 years  grand son and 73years grand father 

Played chess Grand son defeated grand father

   You can  observe each piece helped grandson in winning the game grand son pieces were white and Grand father  Black

Pawn  knight Bishop Rook and queen

Helped in winning .


 

 

Tuesday, November 23, 2021

Pollination

Ref 1Pollination is defined as the process by which pollen moves from male anthers to female stigmata  either wIthin the same flower

(Self pollination) or between plants ( cross pollination.ref1

Ref2 Flower colour is a primary  signal in plant


Photograph Sun Bird special Thanks to Mr Sunil Nayak

Pollinator interactions . 

The association between red flowers and bird 

Pollination is well known explained by 
the
Bee avoidance and bird attraction 'Hyppthesis

Red flowers differ in shades between pollinationsystems and across continents.

Compared with other floral colours , red 

Flowers are very conspicuous to birds

And much less conspicuous to bees.

Compared with the birds flowers in old

World the new world ones are less conspicuous

To bees and may be more conspicuous to not only violet ---sensitive but also to UV--sensitive 

Birds.


Shades of red flower differ between pollination

 Systems . More over red bird flowers are more

Specialized in new world .

The evolution towards colour specialization is

More likely to result in higher efficiency of bee

Avoidance than bird attraction.

The bee avoidance hypothesis

1 Pollination efficiency is generally lower that ofbird pollinators.

2 Their robbing behaviour may further reduced

Plant fitness.

3 Their ability to process red signals visually 

Is not very good because they do not have red

Photoreceptors in their eyes.

Ref1 Shaden A.M . Khalifa et al 

Insects 2021 12 688

Ref 2 zhechen ,Yang Nou (............)and Hang Sun

Annals of Botany Oxford University press

2020 Oct6 :126(5):837---848




Tuesday, November 16, 2021

Frugivorous Birds

 Frugivorous Birds Eat Only Fruits

Frugivorous birds vary in seed dispersal effectivness depending on body mass .

  It has been suggested that large birds are more effective dispersers than small ones because they consume a large number of fruits disperse
Seeds of different sizes and transport seeds over long distances. 

Results suggest that large birds visit plant less frequently but remove higher number of seeds

Per visit than medium and small birds .
Seed removal however is higher for small
Seeds than for large seeds.

Small birds  ingest few  fruits and retain them for less time in the gut than large birds .
This short retention time determines that small
Birds visit plants more frequently to feed.
Yet the number of seeds that small birds can
Disperse is low. 
Ref  Hector Godinez -Alvarez
         Leticia Rios- Casanova
         And Begona- Peco
          Ecol Evol 2020 Jun :10(12):6136--6143













 


Monday, November 15, 2021

फळे खाणारे पक्षी बिया पसरवतात



फळ खाणारे पक्षी बिया पसरवतात

पक्षी फळं खातात पण झाडा च्या पुढील
पिढ्या चे आधार पक्षी आहेत 
 त्यांच्या    मल विसर्जनातून बिया दूरवर पसरतात
बिया चि पसरण्याची क्रिया गुरुत्वाकर्षण मुळे पाण्या मुळे
वाऱ्या द्वारे पक्ष्यांच्या विष्टे द्वारे होतें.
पक्षाच्या निरीक्षणातून  वैज्ञानिक सुचवितात  की मोठे पक्षी झाडांवर
कमी भेट देतात पण फळातील बिया अधिक काढतात
मध्यम आकाराच्या आणि लहान पक्ष्याच्या तुलनेत.
छोटे पक्षी कमी  फळे भक्षण करतात आणि फळे कमी
काळ त्यांच्या जठरात आतड्यात आसतात.

या मुळे छोटे पक्षी फळे ख्याण्यास वारंवार झाडास भेट देतात,

तरीही छोटे पक्षी बिया कमी पसरवतात.
Photography Sunil Nayak  Special Thanks

Ref Ecol Evol 2020 Jun :10(12):6136-6143
        Are large frugivorous birds 
         Better seed dispersers than medium 
         And smail size one?
       
         Hector Godinez -Alvarez 
          Leticia  Rios-Casonova
          And Begona Peco 
           







Sunday, November 7, 2021

गॉड विट पक्षाचे खाद्य

 



आज आपण गॉड विट चे खाद्य काय हे समजण्याचा

प्रयन्त करू या

गॉड विट हा स्तलांतर करणारा पक्षी आहे.

गॉड विट काळी शेपूट असणारा पक्षी असून त्यास

गॉड विट लिमोसा असे शस्त्रीय नाव आहे .

हा पक्षी लांब अंतर स्तलांतरीत करतो.त्याची 

खाण्याची सवय काही दशकात बदली.      

या खाद्य संस्कृती चा इतिहास पहिल्या वर

हे समजते की खूप पूर्वी तो प्राणिजन्य अन्न खात असे. 

पण आत्ता तो प्रजनन काळ सोडल्यास तांदूळ चा खाण्यात

उपोयोग करतो.

या नि इंधनाचा साठा होतो   नवीन इंधन निर्मिती होते

ज्यास DNL Activity अथवा de novo lipogenesis

हे नाव आहे.

Ref Scientific Reports 2019 (9) 10065

      Pedro M Araujo et al 



Godwit Food

         God wit Food



The continental Black Tailed

God wit Limosa  is long distance migratory
Bird that has considerable dietary shift
Over past few decades .
  Historically godwits fed on animal based diet but currently during non  breading  periods 
Godwits feed almost exclusively on rice seeds
      The latter diet may allow building up
Of their fuel stores for migration by significantly increasing de novo lipogenesis

(DNL) activity.

 

Ref  scientific Reports 2019 ; (9) 10065 

Pedro M.et al 

Friday, November 5, 2021

Godvit a migratory bird

 Godvit  a migratory Bird 

This bird faces many barriers during  migration  mountain ranges desert ice fields and oceans
We will know story of Bar tailed godwit .
Ŕ Godvit  means Limosa lapponicanve baueri
    Scientist studied the migratory behaviour  of these birds how far non stop they  travel
    Basically they require to tag their legs to identify these birds taken for study moreover they need to have know spe ed height etc during their travel  for this activity  scientist surgically implanted satellite
transmitter PTT 
following is report of 7females birds godvit Bar tailed

seven females  flew non stop 8117 km-- 11680 km  ( 10153km+ minus 1043km S.D.)
directly  across the Pacific ocean 
Flight duration 6-9.4days .
These birds faced challenges no sleep no water
No stop in between.
Stopping to drink would require added energy
Expenditure to climb back to flight altitude.
Ref photo courtesy Sunil Nayak 
Ref 1 Extreme endurance flights in birds
       Proceedings of Royal Socon British
       Year 2009 :276:447-457
       Robert E Gill Jr etal 




   

Wednesday, November 3, 2021

गॉडवीट एक अनोखा पक्षी


गॉड वीट एक अनोखा पक्षी

प्रवासी आयुष्य जगतो त्याच्या सहलीचा मास्टर प्लॅन तो ठरवितो. 

जणू काही त्याला आकाशी झेप घेरे पाखरा हे गाणे क्रांती गीत वाटते आहे .

 गॉड वीट
Bargained godwits
(Limosa lappolinea baher)




गॉड वीट चा प्रवास आडथळ्या ची शार्यंत आहे.
पर्वताची शिखरे वाळवंट बर्फाळ प्रदेश महासागर 
ओलांडणे अवघडच आहे .
कोणतीही आद्यावत साधन समुग्री नाही .

आजच्या वैमानिकाला सा धन समुग्री च्या अनेक सोयी
सुविधा आहेत म्हणून विमान उडू शकते उतरू शकते
ठराविक अंतर उंच जाते.
या पक्षा ला खूप प्रभावी DNA आहे
त्यामुळे सारे शक्य होते.

गॉड विट 10000km अखंड उड्डाण नॉनस्टॉप 
करतात
स्टॉप घेत नाही कारण अधिक इंधन लागेल आणि एक 
अडचण रोग जंतूंचा शिरकाव होऊ शकतो.
गॉड वीट चा एक प्रकार बार टेल हा शत्रज्ञानी अभ्यास केला
लोकांना पक्षांचे migration माहीत आहे नॉन स्टॉप कसे होते

या पक्षांच्या पायाला  टॅग निशाणी लावली
या मुळे कुठून कुठे पक्षी आला हे कळले
पण आकाशात किती उंच उड्डाण झाले वेग किती
हे कळण्यासाठी satellite Transmitter बसवले  शस्त्रक्रिया
करून त्याचा स्टडी केला
7 मादी पक्षी चा अभ्यास केला असता 8117ते 11680km
6 ते 9.4 दिवसात कापले
हे अंतर अखंडित कापले
पक्षी झोपे शिवाय आणि काही न खाता पिता राहिले
एक युक्ती  पक्षांनी वापरली कळप उडाला त्यामुळे
कमी इंधन लागले.
Ref photo courtesy Sunil Nayak

Ref  Robert E .Giller et al
        Proceedings of Royal Society B
        2009 :276 :447-457
        Extreme endurance flights in Birds

































Friday, October 22, 2021

Needle prick to Nobel Prize

 Needle prick to Nobel Prize

It is real life story of Dr Gerhard 
Domagk  a 38 years old scientist
 As  we all know dye used to tint 
Cloth as all people may not like white
Cloth.
 Dr Domagk  found a brick red dye 
When used  for  treating streptococcal
Infected mice they got cure.
One day Domagk 's little daughter 
Was dyeing of streptococcal infection 
That she had contracted pricking 
Her finger with knitting needle .
Domagk was in desparation he thought
Of injecting the dye to her daughter .
Her fever dropped at once and she recovered 


Daniel Bovet  identified  the active dye as sulphanamide. 

Dr Domagk was  awarded  Nobel  prize.





Friday, September 24, 2021

गूळ मधुमेही खाऊ शकतात?

गूळ मधुमेही खाऊ शकतात?

          याच उत्तर शोधू या
             गूळाचे घटक (wikipedia)
               सुक्रोज ५९.७ %
              ग्लुकोज  २१.८%
               खनिजे   २६%
                पाणी     ८.८६%
          या  शिवाय  calcium Magnesium
          लोह ताम्र असते
         यातील  सुक्रोज  काय आहे ही 
         आपण वापरतो  ती साखर तिचे रासायानिक
          नाव  सुक्रोज आहे. याचा अर्थच 100ग्राम गुळात

           जवळ जवळ 60 ग्राम साखर असते

          आता तुम्हीच सांगा गुळ हा मधुमेही खाउ शकतात?

           गुळ तर साखर नाही  असे मधुमेह रुग्ण नाही मानू 
           शकतात


    आता  गूळ कशात असतो  तिळाचे लाडू
    गुळ पोळी गुळाची पुरण   पोळी
        काही उसळी गुळ खोबरं इत्यादी
         गूळ हा साखरे सारखा किती चमचे ह्याचे मोजमाप
      फ़ारसे कळत नाही . 

      यापुढे सावधानता गूळ खाताना डॉक्टरी

       सल्ला घ्या सर्वानी .

   


   



 

Tuesday, September 21, 2021

Jaggery is it safe for Diabetic?

          Jaggery is it safe for diabetic? 

Jaggery is used by some diabetic patients 
Instead of sugar 
Let us know is it safe?
Jaggery composition 
Sucrose 59.7%
Glucose 21.8 %
Minerals 26%
Water 8.86%
Also content calcium phosphorus 
Magnesium Iron and Copper .
Sucrose is sugar
It means 10grams  of jaggery 
Contents  about 7 grams of sugar
Diabetic patients should be careful
While consuming Jaggery
As approximately 70% of Jaggery  is sugar
Many sweets are prepared using 
Jaggery  without even counting
Grams of jaggery used.
Diabetic patients are unknowingly 
Eating jaggery containing sweets thinking 
It is safe. 

Please note consult your doctor while eating.

 Jaggery.

Ref Wikipedia 





Monday, September 13, 2021

Thanks Thanks now virwers have crossed 13000 number

 We are thankful to you 

For your support in crossing 

Viewership  more than 13000

Our viewers are globaly spread

Kindly let us know your 

Suggestion for topics of your 

Interest so that we could

Focus new topics of your

Interest

Thanks

Dr Shreeram Vaidya 

Saturday, September 4, 2021

लसूण आरोग्य दाई

       लसुण आरोग्यदायी

लसूण हा काही केवळ मसाला नव्हे तर 
आरोग्यदाई ही आहे

लसूण याचा ऐतिहासिक दृष्टीकोण(1)

Codex Ebers  ca 1550BC
ख्रिस्त पूर्व १५५०साली 
अर्वाचीन इजिप्त लोकांनी वैद्यकीय
लेखनात नमूद केले आहे  की श्रमजीवी
लोक लसूण महत्वाचे औषध म्हणून उपोयोग
करीत . 
ऑलिंपिक  ला ग्रीस मध्यें  खेळडू ना लसूण
खावयास देत त्यांचा स्टॅमिना वाढवण्यासाठी.
चरक संहिता मध्ये 
लसूण ह्रदय रोगासाठी आणि संधिवातावर
गुणकारी असल्याचे नमूद केले आहे.
Ref no 1 Nutritional Jou Nov 2002
1-14

Ref 2 
लसूण ह्याचे लॅटिन नाव Allium sativum
 फॅमिली Amarylidaceae 
1550 BC साधारण 3500वर्षापुर्वी
लसूण त्याकाळात Typhus 
Cholera Influenza  या साथी च्या काळात वापरत 

  लसूण आरोग्यदायी लाभ 

  1 कोलेस्टेरॉल कमी करते

   2  रक्तदाब कमी करते
   3 अँटी ऑक्सिडंट

    4 स्ट्रोक कमी होतो
   5   Atherosclerosis (रक्तवाहितील आतील आवरणात
        फॅट जमा होते) ते कमी होते
   6   HDL कोलेस्टेरॉल   वाढते गुड कोलेस्टेरॉल
    7 LDL कोलेस्टेरॉल  बॅड कोलेस्टेरॉल कमी करते 
    8 ऑलिव्ह ऑइल आणि लसूण कोलेस्टेरॉल आणि 
       Triglyceride कमि करते.
     
       Ref 2  Antioxidants 2020 9 619


        टीप वैद्यकीय सल्ला घेऊन च या माहितीचा उपोयोग 

करावा



 



Monday, August 2, 2021

डिमेनशिया काय आहे हा आजार

                        डिमेनशिया

          ही   समस्या एक नसून अनेक आहेत

           यात  बुद्धीक वैचारिक कारण मीमांसा

            यांचा  ह्रास  होतो तसेच विस्मरण ही होत.
      2016 च्या अंदाजे  जगात 4कोटी   70 लाख  डिमेनशीया  केसेस होत्या 
      जागतिक आरोग्य संघटना अपेक्षेप्रमाणे  2030 साली
        7कोटी 40लाख लोकांना जगात  डिमेनशिया होईल    
        आसा अंदाज  आहे.
         डिमेनशिया  रोग बळावत जाऊन Cognitive(विचार
कारण मीमांसा बौद्धिक स्मरण)याचा
          ऱ्हास होतो. ड्राइविंग करणे रोजची दिनचर्या करणे आर्थिक
    व्यवहार करणे अवघड होते.

     जस जसा रोग बळावतो तसे आंघोळ करणे खाणे
    संवाद साधणे ही अवघड होते.
    Depression येते.

       वागणुकीत मानसिक लक्षणे जाणवतात 90टक्के
      रोग्यात 
        1 अस्तिरता 
          2 भटकत फिरणे 
          3 परत परत तोच प्रश्न विचारणे
           4 रोग्याचे वागणे त्याला /तिला  हानी कारक ठरते
              तसेच इतरा ना होउ शकते
           5 cognitive decline 
            6 रडणे /ओरडणे

          डिमेनशीया चे प्रमाण वाढत्या वयात अधिक असते
      76  टक्के  इन्स्टिट्यूट मधील लोकांना जेवण भरवावे लागते
        अन्न नाकारतात अन्न पातळ किंवा घट्ट अडकते.

                      डिमेनशीयाची कारणे

यात बदल न होणारी कारणे  1 लिंग 2 आनुवंशिक 3 वय
बदल  शक्य कारणे  1 कमी शिक्षण 2 कमी ऐकू येणे
3 उच्च रक्त दाब 4 स्तुलता 5 धूम्रपान 6 डिप्रेशन
7  शारीरिक हालचालींचा अभाव 8 समाजात न मिसळणे
9   मधुमेह
  स्कॉटलॅंड  च्याएका  स्टडी नुसार 11 वयाच्या  अधिक IQ
    असणाऱ्या मुलात त्याच्या 70रीत डिमेनशीया ची शक्यता
कमी असते.
Cognitive decline हा बदल खूप कमी ऐकू 
 येणाऱ्या मध्ये  तीव्र तेने जाणवतो जे कानाचे श्रवण यंत्र
  वापरात नाहीत.नुकतंच 
 Meta anyalysis  च्या पाहणीत असे निदर्शनाला
आले की cognitive ली नॉर्मल असणारी लोक
ज्यास ऐकू येणे कमी होते त्यांना डिमेनशीया चा त्रास
होण्याची शक्यता अधिक आसते.


एका पाहणी नुसार धूम्रपान बंद केल्यास डिमेन शिया
शक्यता धूम्रपान कधी ही न केलेल्या लोकांच्या   बरोबर
 असते  
शा रिरिक व्यायाम  केल्याने डिमेनशीया चा
धोका कमी संभवतो.
 समाजात अलिप्त राहून  cognitive decline
चा धोका असतो.
वायू प्रदूषण ने डिमेनशीया चा धोका वाढ तो
नायट्रोजन ऑकसा इड ओझोन आणि particulate
Matter या मुळे.

Ref 
  1 Archives of Internal Medicine 2018: 128 (5)310---
    Philip W Tipton et al by
    2  BMC Geriatrics 2016 :16:175
         Lewis O J Killn et al 
    3 Jou Of Alzheimers  Disease
        70 (2019)S145---S163
           Ruth Peters et al
       4 Alzheimer's Research and Therapy
           2016: 8:23
            Martin Prince et al
          5 Alzheimer's Research Therapy
             2019:11:1
             Jurgen Them et al
            6 BMC Health Services Research 
              2016 :16:285.  
               Dianne Hemant et al
              7 BMC Geriatrics 2016:16:26
                Asnaar Abdelhamid et al 
               8 BioMed Research International
                     Volume  2015 Article Id 218980
                    Alexandra Martini de  Oliveira et al
         
   
       
 

    


 

Wednesday, July 28, 2021

Dementia

      Memory Loss , Cognitive

Decline

      Dementia

The WHO has estimated that over 46million

People world wide are living with dementia 

and this number will increase to 74 million

By 2030.


Dementia is a syndrome (It means complex 
Of symptoms and physical findings) hence mere
Loss of memory is not  the only meaning of dementia.Let us 
Learn more information  about dementia.

Dementia is progressive nature and leads to decline in cognitive abilities . In the early stages of the disease  people with dementia 
May experience  difficulties undertaking 
routine tasks such as driving shopping and 
Managing their finances . 
As the disease progresses  there may also
Be difficulties with self care bathing eating and communication.
   Dementia affects memory thinking behavior
And the ability to perform every day activities  
 Dementia is a clinical syndrome characterized
   By progressive  deterioration in cognitive ability and capacity for independent living and functioning .

   The strongest evidence for possible causal association with dementia was for low education in early life hypertension in mid life and smoking and diabetes accross the life course.

 Depression is part of dementia syndrome.

  BPSD :Behavioral Psychological

 Symptoms of Dementia

BPSD is a group of heterogenous
Symptoms that arise in the course
Of dementia are distressing.
BPSD affect up to 90% of patients
With dementia.

  BPSD :Many Different Behaviors

1 Screeming
2 Restlessness
3 Repetitive Questioning
4 wandering
5 Cognitive decline
6 Patients behaviour is harmful
   To him  or her or other persons

The incidence of dementia progressively
Increases with age.

76% of institutionalised people  with dementia

Needed to be fed.
Patient refused food .

Food may be choked ,liquid or solid food.

           Factors For Dementia


Non modifiable :  1  Sex

     

                                  2 Age

                                  3 Genetics    


               Modifiable

                  1.  Lower education
                   2 Hearing loss
                    3 Hypertension
                     4 Obesity
                      5 Smoking
                       6 Depression 
                       7 physical inactivity

                         8 Social Isolation
                          9 Diabetes

According to Scotland studies children with
Higher IQ at the age of 11years had less chance of developing dementia in their 70s .
  Cognitive decline appear greatest in individuals with severe hearing loss who do not use hearing aid.
A recent meta analysis demonstrated that
 Cognitively normal  individuals with hearing
  Loss were at greater risk of developing dementia.

  Smoking cessation  decreses the risk of dementia to that never smokers.

Physical activity : 

Meta analysis of 16 prospective studies found that higher levels of physical activity were associated with lower risk of dementia .

Social Isolation :

Is a risk factor for hypertension coronary
Heart Disease and depression all of which 
  have been established risk for cognitive
   decline.

Low social participation :

Less frequent social social contact
and more loneliness were associated 
With incident dementia.

Air pollution :

There is plausible links between 
Air pollution and increased risk of 
Dementia.

Moderate evidence for air pollution
Exposure  being related to dementia 
Risk particularly nitrogen oxides particulate 
Matter and Ozone
Ref 
       1 Archives of Internal Medicine  2018 :128(5) 310-
 Philip W Tipton et al 
          2 BMC Geriatrics 2016 :16:175
              Lewis  O .J Killin et al
            3 Journal of Alzheimers  Disease
                70 (2019) S145--163
                 Ruth Peters et al 

               4 Alzheimer's  Research and Therapy
                2016 :8:23
                Martin Prince et al 
                 5 Alzheimer's Research Therapy 
                     2019 : 11:1
               
                         Jurgen Rehm et al
                    6. BMC Health Services Research
                         2016:16 :285 
                          Dianne Hemant et al
                      7  BMC Geriatrics 2016 : 16:26
                          Asmaa Abdelhamid et al
                       8 Bio Med Research  International
                         Volume 2015 Article Id 218980
                          Alexandra Martini deOliveria  et al






       
         


Wednesday, June 30, 2021

Birth clock Vs Body Clock

 Birth Clock Vs Body Clock 

Birth clock starts as soon as we are born.
This is a special clock we cannot make it fast or  slow .
This is also called a chronological age.
Or calendar age. This re-presents  the
Number of candles on every birth day.
What is body clock ? It is a biological
Clock . Or represents Biological
Age .
We can make this body clock slow
Or Biological  age faster 
Wrong habits make it fast and
It reflects in old age look
Compare to our chronological age
Or our Birth clock time.
We see a group of persons  representing 
Same age 60 years but some look like 70 years
And some  look  like 55 .

Biological age (Body clock) is age dependant 
Functional  decline . Chronological age (Birth clock) simply indicates the time passed since

Birth.

Aging  is the main risk factor for vascular 
Disease and ensuring  cardiovascular and cerebrovascular events which are leading 
  Causes of death world wide. 


      Biological Aging (Body clock)
       Also called functional or physiological 
Aging where as chronological aging,(Birth Clock) refers only  to the passage of time.


     For Biological aging  (Body clock)
   Bio markers used to get feel of aging
   Main markers are  1DNA methylation
     2  Telomer length
   1  DNA methylation is epigenetic process
 Means above gene DNA gets methyl group
Action gets methylated . And degree of methylation gives idea of aging.
    2. Telomer length : Telomer is protective cap like structure  at the end of chromosome

    At each cell division part of telomeres length gets reduced  so for aging telomer
Length acts as a Biomarker.

In normally  aging individuals chronological age (Body age) equates to biological age(Birth
Age)

   Vascular aging delayed in centenaries and 
    Super centenarians and is accelerated in 

   In certain disease conditions.
 Biological age vascular ( Body age)
Factors decelerate   :

1. Exceptional  parental longivity 
  
2.  Healthy  sleeping 

3.  High fruit and vegetable consumption 
4 Nuts seeds and legume consumption

5 Physical activity

   Remember above 5 factors lower biological age or make Body clock slow which is beneficial for longevity.

Now let us know what are the factors which 
Accelerate Biological age (Body clock fast)

1 Obesity
Type 2 Diabetes

3 chronic kidney disease

4 Family  History of cardiovascular Disease

5 Air Pollution 

6 High meat  and saturated fat 

7 High salt intake 

8 High Refined Sugar Intake
9 Smoking
10  Alcohol Abuse 
11. Chronic Stress

Conclusions : 1 Birth clock or chronological age

 Is age since you are born  you have no control
 You can not run fast or slow.

2 Body clock or Biological age  clock  you can make it slow by life style changes  avoiding alcohol

Smoking eating  high refined sugar high salt intake etc

 3 By slowing the speed of biological age 

  You will get longevity in your life
And by making biological age clock fast
Your life span will be lowered.


   Ref J Am Coll. Cardiol 2020 Mar 3  :75 (8) :919-930 Magda R Hamczyk et al




      
 

Tuesday, June 29, 2021

कॅलेंडर वय आणि जैविक वय

 कॅलेंडर वय आणि जैविक वय

एक वय असते कॅलेंडर प्रमाणे आपण ते मार्क करतो
वाढदिवसाचा दिवस 
वाढदिवसाच्या मेंण बत्या मोजून कळते वय जास्त असेल तर
मेणबत्ती वर लिहितात 7 आणि 5 75झाले 
आपण असे वाढदिवसा चा दिवस function पाहतो

हळूच कुजबूज होते आत्ता फार थकले  कवळी तर केव्हाच
लागली घरात चालणे ही कठीण हातात काठी आली.
चेहरा पाहून तर 80 पार केली असे वाटते.

मित्रानो आणि एखादा समारंभ असा असतो 60 65 वय 
वाटत रोज 2 राऊंड शिवाजी उद्यानाला मारतात काठी नाही
की कवळी नाही 
वाढ दिवस असतो 70 वर्षे पुरी केली त्याचा 
हा 5 एक वर्ष लहान असल्याचा बोनस मिळतो

पोस्टात बँकेत पासपोर्ट वर वय 70 लागतें

असे का ? जैविक वयाचे घड्याळ स्लो चालते
या व्यक्तीची सिगारेट दारू  यांच्याशी जवळीक नसते.
कॅलेंडर वय  जन्म दिवसा पासून मोजतात .

समजा कॅलेंडर वय 40 असणारी चार माणसं
असली तरी काही 40 हुन अधिक भासतील
काही 40 हुन कमी तर काही40 ची वाटतील

हे  वरील बदल  जैविक  वया च्या  बदलाने भासतील.
जैविक वय Biological Aging
यात सर्व माणसं एकाच गतीने वृद्ध होत नाही
जरी त्यांच कॅलेंडर वय एकच असले तरी काही लोकांची 
शारीरिक क्रीया अधिक लवकर मंदावतात 
कॅलेंडर  वय मात्र  फक्त सरलेली वेळ दर्शवते.
जैविक वय   खालील गोष्टीं वर अवलंबून असते

1निरोगी जीवन पद्धती वर अवलंबून असते
  2रक्त वाहिनीच्या वृद्धत्व  लांबले तर 
  3कौटुंबिक इतिहास हृदय विकाराचा 

जैविक वय मापन पद्धती

1 टिलोमर लेंग्थ  

    टेलोमर पेशीतील क्रोमोसोम च्या शेवटी
   बुटा च्या  लेस च्या अखेरीला मेटल असते
 तसेच असते
 टेलोमर ची लांबी हळू हळू कमी होते 
आणि जैविक वय वाढते

2  DNA  Methylation 

    जैविक वय वाढवणारे   फॅक्टर्स

       1  स्तुलता

         2 मधुमेह

          3 प्रदूषण

           4 अति साखर सेवन
    
           5  धूम्रपान

            6 दीर्घ काळ तणाव
             7 आल्कोहोल सेवन
             8 chronic kidney Disease
       
             9 Family history of cardiovascular
                  Disease 
              10 अति मिठ सेवन 
              11अतिमास आणि स्निग्ध सेवन 
                   Saturated fats

             जैविक वय कमी करणारे फॅक्टर्स

             1  निरोगी झोप 
              2 फळे  आणि भाज्या अधिक सेवन
             3    शेंगा  ड्राय फ्रुटस
              4 पालकांचे दीर्घ आयुर्मान 
                5 Physical activity

  जैविक वय  हे जसे वाढते तसे पेशींचे आणि 
अवयवांचे कार्य मंदावते तसेच कॅलेंडर वय केवळ
जन्म वेळे पासून गेलेला काळ .
आज आपण कॅलेंडर वय आणि जैविक
वय यांची माहिती घेतली  
जैविक वय साधरण लोकात  कॅलेंडर वया
बरोबर असते जी मंडळी शंभर किंवा त्याहून
अधिक जगतात  त्यांची रक्तवाहिन्यांचे वार्धक्य
लांबते .आणि काही रोगामुळे रक्तवाहिनी लव
कर वार्धक्याने ग्रासतात.
    एक महत्वाची माहिती आपले हार्ट लिव्हर kdney
यांची वय ही कॅलेंडर वयाहून वेगळी असतात
आपली जीवन पद्धती निरोगी असेल तर 
आपण सत्तरी त असून ही 60 चे वाटू.


Ref    J Am coll Cardiol
          2020 Mar 3 : 75 (8):919-930
         Magda R Hamczyk etal






   


      

     

  







Monday, June 7, 2021

होमोसिस्टाईन (Homocysteine) ब्लड टेस्ट

 Butz आणि du vigneaud यांनी 1932 साली होमोसिस्टीन

ची माहिती प्रथम जगा समोर आणली.

होमोसिस्टीन  हे  सल्फर युक्त अमिनो ऍसिड आहे याचे 

मीथिओनीन आणि सिस्टीन शी साम्य आहे.

होमोसिस्टीन नॉर्मल पातळी वर ठेवण्यायसाठी फॉलीक 

ऍसिड व्हिटॅमिन बी 12 आणि बी6 यांची गरज असते


REf 1 Paul Ganguly and Streyoshi Fatima Alam

 निरोगी माणसात होमोसिस्टीन ची रक्तातील पातळी

5 ते 15 मायक्रो मोल /लिटर

16 ते 30 मायक्रो मोल /लिटर moderate

31ते 100 मायक्रो मोल /लिटर Severe

वरील आकडे  पाहून     होमोसिस्टीन ची तीव्रता समजून येतें

होमोसिस्टीन  या ब्लड ची टेस्ट  मध्ये नॉर्मल पातळी

खलील आजारात वाढते.

1 उच्य रक्तदाब

2  स्टोक

 3 हार्ट अटॅक

  4  हृदय आणि रक्तवाहिनील विकार 

   5 coronary artery disease  (याचा अर्थ हृदयातील

रक्तवाहिनीयातील रोग)

6 Atherosclerosis  रक्तवाहिनि च्या आत फॅट जमा होऊन

रक्त प्रवाहास अडाथळा येणे 

 होमोसिस्टीन वाढल्यामुळे  atherosclerosis होतो 

 हा शोध प्रथम Mc Cully याने 1969 साली लावला.

Ref 2 Alan D Kaye ,George M Jevha,

       ---- and Christopher G  Kevil

याने 2020  साली 

फॉलीक ऍसिड 0.5 -5 mg  घेतल्याने होमोसिस्टीन

25 %  ने कमी होते. हा शोध लावला.

फॉलीक ऍसिड supplement कोणताही रुग्णास

देता येईल ज्याचे  होमोसिस्टीन वाढले आहे.

1990 साली होमोसिस्टीन वाढ णे हा धोक्याचा

घट क मनाला जातो atherosclerosis साठी.

होमोसिस्टीनेमिया   याचा अर्थ होमोसिस्टीन 15 मायक्रोक्मो

/लिटरहून अधिक 


या वरील माहिती होमोसिस्टीन च्या ब्लड टेस्ट संबंधी

आहे 

    कृपया डॉक्टर च्या सल्या शिवाय कोणतेही उपाय करू नयेत.

Ref 1  Nutr J 2015 :14:6
      
       Published Online 2015 Jan 10

     Paul  Ganguly and Streyoshi Fatima 
   Alam

Ref. 2 Adv There 2020 :37(10):4149---4164
   Published 2020 Online Aug 26

         Alan  D Kaye , George  M Neha

       ,,,,,,अँड Christopher  G Kevil 
        
        


      









Sunday, June 6, 2021

Homocysteine Blood Test

 Homocysteine   

Blood   Test


Homocystine  first described in 1932

By Butz and du Vigneaud .
Homocystine (Hcy) is a sulphur containg amino

Acid that is closely related to essential amino acid methionine and cysteine.

Folic acid vitamin B12 and Vitamin B6 are essential in maintaining normal Hcy levels.

Fasting Ref(1) blood is taken for Hcy test.
Normal range 5 to 15micro mol/L

16 to 30  micromole moderate

31 to 100 micrro mol e intermediate

Above 100 micromole severe

Hyperhomocystenemia rise  due to deficiencies 

Of folate vitamin B12 and Vitamin B6.

Hyperhomocystenemia is observed in 

1 Cardiovascular disease

2 Heart attack

3 Hypertension

4 stroke

5 coronary heart disease

6  Atherosclerosis

McCully in 1969  first reported hyper homocystenemia  in atherosclerosis.


Ref (2)Allan D Kaye et al 2020 
Reported folic acid supplementation 
In patients with elevated homocysteine levels.

Folic acid 0.5 --- 5mg typically lowers
Plasma homocysteine by approximately 

25%

Folic acid may likely reduced vascular disease

Folic acid supplementation should be recommended to any patient who has an 
Elevated homocysteine levels.
In the early 1990s Homocysteine become
A recognized risk factor for atherosclerotic disease . For atherosclerotic disease Homocysteine levels greater than 15 micromoles/ L

Ref 1 Paul Ganguly and Streyyoshi Fatima

Alam
Nutr J 2015 :14 :6
Published On line 2015 Jan 10

Ref 2 Alan D Kaye , 
          George M Jeha ......and Christopher 
          G . Keval

          Adv Ther 2020 :37(10):4149--–4164

Published on line 2020 Aug  

Please note do not follow 

 Any information without consulting your

Doctor or Family Physcian


 

Thursday, June 3, 2021

हानिकारक जीवनशैली हृदय विकाराच्या वाटेवर

जिवन शैलीत हानी कारक बदल हृदय

विकारास कारण ठरू शकते

 दहा लाख वर्षांपूर्वी  आदिमानावाच्या जीवनशैलीत 
बदल झाला  तो मास भक्षण करू लागला
यामुळे शरीरात कोलेस्टेरॉल  फॅट्स याचे प्रमाण वाढले
हृदय रोगाचा धोका वाढला.मास खाण्याची सवय पुढील पिढीत गेली.


युरोपियन देशात पहिल्या महा युद्धाच्या आणि त्यानंतर च्या काळात 

त्या लोकांवर  बटाटे भाज्या शेंगा खाण्याची वेळ आली

युरोपियन लोकांना  मटण अंडी दूध चिज या गोष्टीना वंचित होणे
भाग पडले.

यात डॉ एमरी आणि डॉ कानेहला याना असे आढळले की हृदय रोगामुळे मरणाऱ्यांचे   प्रमाण  बटाटे भाज्या शेंगा खाणाऱ्या युरोपिअन लोकांहून पहिल्या महायुध्यापूर्वीच्या काळाहुन कमी आढळले.युद्ध नंतरच्या काळाशी तुलना करता  
या वरून मटण दूध अंडी चिज हे ह्रुदय रोगाचा धोका वाढवतात
  असा निष्कर्ष काढला.

नि रोगी जीवन शैली ही  माणसाला हृदय रोगाचा धोका कमी करते.




Wednesday, May 26, 2021

नवीन जीवनशैली वाढवेल डायबेटिस चा धोका?

 नवीन जीवनशैली वाढवेल डायबेटिस चा धोका?

नवीन जीवन शैली काय  आहे वाढलेले धूम्रपान 
खण्यातील सवयी भाकरी जाऊन चपाती ती ही 
कोंडा विरहित सण नसले तरी पैसे खूळ खुळा या
ला लागले की कधी आईस्क्रीम खाणे पिझा
बटाटा वेफर्स  लाडू चकल्या केक चा शिरकाव 
तर झाला आहे .
रेड मास मटण इत्यादी
चपाती चे पीठ इतके  गुळगुळीत असू शकते
की  ते फेस पावडर ला लाजविल.
याने  चोथा फायबर जो सारक आहे तो
शरीराला मिळत नाही .यामुळे अन्न पचन झाल्या वर
त्यातील साखर आतड्यात पटकन शोषली जाते.
व रक्ता तील  साखर लवकर वाढते.
असेच फळाच्या रसा चे होते.
आपण संत्री घरात आणतो कोणालाही संत्रा खाणे
फ़ारसे आवडत नाही .रस काढून मस्त थंड करून
पितो.
 चोथा फेकतो . यामुळे रक्तातील साखर वाढते.


आज आपण शाकाहारी जेवण  रेड मिट मासहारी

जेवण यांचे  वैद्यकीय लेख नजरेस
घालूया

डायबेटिस चा धोका मांसाहारी जेवणाने शाकाहरी च्या तुलनेत
अधिक असतो 
डायबेटिस चे कारण बहुतेक वेळी आहार असतें.

आयुष्य भर  शा का हारी  जेवणारी मंडळी ना
डा यबेटिस चा धोका 35 % शाकाहारी नसणाऱ्या
लोकां पेक्षा कमी असतो.(1)

या दुसऱ्या लेखात  खूप समान  लेखांचा विचार लक्षात घेऊन
निष्कर्श काढला याला Meta analysis असे नाव आहे.



या लेखांचा विषय एकच होता  अधिक प्रमाणात मिश्रीत मास , (,Total meat,)
रेड मिट   आणि  प्रोसेस मि ट यांचा परिणाम धोका मेंटबॉलिक
सिन्ड्रोम होण्यात होतो किती


या धोक्याचे  प्रमाण total meat  मध्ये 14%
Red meat group33%

Proocessed meat group 35%
तुलनेत ज्याने कमी मास आपापल्या ग्रुप प्रमाणे घेतले


White meat group  metabolic syndrome 
  अधिक मास  खाणाऱ्या ग्रु प मध्ये
 मेंटबॉलिक सिन्ड्रोम 14 % नि कमी आढळ ला
कमी  व्हाईट मास खाणाऱ्या ग्रुप च्या तुलनेत

Metabolic syndrome  मेटबोलीक सिन्ड्रोम


 1 central obesity सेंट्रल ओबेसिटी

  2 Hypertriglyceridemia   TG वाढणे एक स्निग्ध पदार्थ


  3 Hyperglycemia   साखर रक्यात वाढणे 

    4 low HDL cholesterol   गुड कोलेस्टेरॉल कमी होते




 5 High Blood pressure उच्य रक्तदाब


या 1 ते 5 गोष्टी डायबेटिस आणि 
Cardiovascular disease याचा 
धोका ठरू शकतात (2) 

Ref 1 Current Dib Rep 2018 :18 (11)101

      Published on line 2018 Sep.18

        Melissa D .Olfert and Rachel A.
         Wattick
         2 Nutrients 2018 Apr 10(4):390
    
              Published online 2018 Mar 22
        




Tuesday, May 25, 2021

Diabetes --- Life Style

 Life style changes

Lead to various.diseases like  diabetes cardiovascular disease metabolic syndrome
Etc

Vegitarian diets are inversely  associated
With risk of developing diabetes.
Positive association of meat consumption 
With diabetes.development. (1)
The cause of diabetes largely diet.
Life long adherance to vegitarian diet
Was associated with a 35 % lower risk of developing diabetes. (1)

Red meat and metabolic syndrome

Association meta analysis  study was
Carried out 

Metabolic syndrome

1 central obesity
2 Hypertriglyceridemia 
3 hyperglycemia
4 Low HDL cholesterol
5 High Blood Pressure

Above factors are also.risk Factors of
 The Type 2  Diabetes
And Cardiovascular disease 
 
In this meta a nalysis study a high intake
of total meat ,red meat and processed meat
Was associated.with risk of metabolic
Syndrome. 
People in the highest category  of total meat
,red meat and processed meat intake had an increased risk of metabolic syndrome  of
14%,33%   and 35 % respectively
Compare with those in the lowest intake category .
White  meat intake was inversely  associated with metabolic syndrome risk.

People who have a high consumption of white

Meat had a  14% reduced risk of metabolic
syndrome compare to those  who have a low 

Consumption of white meat..
(2)

Life style changes from vegitarian towards

Red meat has increased risk of metabolic
Syndrome diabetes cardiovascular disease
Diabetes 
We can control above diseases by adopting 
Healthy life style.
We cannot choose.our genome
But our healthy diet for sure.












 







Friday, May 14, 2021

पाऊले चालती आरोग्याची वाट

 असे म्हणतात जो पर्यंत चालणे जमते  तो पर्यंत  म्हातारपण शिवत नाही .

चालणे हा एक बिन खर्चिक व्ययाम आहे.  


आपण किती चालतो हे किती वेळ चालतो यावर 
अवलंबून आहेच पण कसे चालतो हे ही महत्वाचे
आहे
मंद चाल नियमित चाल आणि पळत चाल
या वर तोडलेले अंतर  अवलंबून आहे 
पाऊले किती टाकली ही मोजता येतात पेडिओमीटर
ने. 
पाऊले मोजाणे गरजेचे आहे कारण त्यामुळे  नवीन

हुरूप येतो आणि   नवीन उदिष्ट गाठण्यासाठी ऊर्जा
मिळते

100 पाऊले  चालण्यास जर एक मिनीट लागले 
तर 30 मिनिटात 3000 पाऊले चालू शकतो. 

1 पाऊले मोजणे   ही प्रक्रिया सामान्य माणसाला
देखील सहज समजते.


2 पाऊले मोजत चालणे हे ध्येय होते

3 पाऊले मोजून अधिक चपळ कोण  ते ठरविण्यास  मदत
    होते.

 Tudor ---Locke and Bassett
याने  दररोज चाललेली पाऊलचे वर्गीकरण

केले

1  5000 हुन कमी पाऊले रोज    बैठे काम करणारे

2 5001 ते 7499 पाऊले रोज  physically inactive

3 7500 ते 9900      पाऊले रोज Moderately active

4  greater than or equal to1 0000.        पाऊले रोज Physically Active

5 greater than or equal to   12500   पाऊले रोज   very Active

2500 पाऊले रोज (एक मैल अंतरा बरोबर)

Ref  David R Bassett Jr 
        Lindsay  P 
        Tith and Scoff E Counter

Sports Medicine 2017 47 (7)1303-1315
Published.  Online 2016 Dec 22



 

Wednesday, May 12, 2021

लस कोविड ची आगळी वेगळी

करोना कसा पसरतो:

करोना हा विषाणू   स्वास नलिकेतून  फुफ्फुसा तील 

पेशीत घुसतो कसा?

करोना  विषाणू च्या गोलाकार आकारा बाहेर
हाताच्या बोटा सारखे भाग असतात व विषाणू च्या आत
RNA  असतो तो जनुकिय  माहिती घेऊन येतो
फुफ्फसाच्या पेशींच्या दरवाज्यानाAce2 असे म्हणतत्
हे दरवाजे स्पाईक किल्ली  ने उघडतात .
विषाणू चा प्रवेश हा RNA ला पेशीत सोडतो
आणि रुग्णाच्या पेशीतील Ribosome फॅक्टरी त
विषाणू च्या कॉपी करवुन घेतो आणि करो ना ची

असंख्य निर्मिती होते.

हे  नवीन करोना  मास्क न लावलेले

सावज  साधून त्याला करोना ची लागण करतात .सुरक्षित

अंतर नसेल तर विषाणू चा प्रसार होतोच
तसेच  साबणाने हा धुणे गरजेचे

mRNA लस कशी   बनते


mRNA लस ही लस करोना च्या विषाणू  होण्यासाठी
लागणारी सामुग्री तील फ़क्त स्पाइक  प्रोटीन पुरती च मर्यादित
असते (स्पा इ क चे जनुकीय भाग)
याचा अर्थ ही लस टोचून
पेशी मध्ये गेल्यावर त्याचे अवरण निघाले की
या सुधारित mRNA  पासून  spike protein होणार

या मुळे स्पा इक चा विरोध करणारे अँटी बॉडी तयार
होतील आणि कोविड चा निःपात होईल
 अँटी बॉडीज  मुळे ACe2 गेट्स बंद राहतील
Spike चावी काम करणार नाही लस आतील पेशींचे अंतरंग 
सुरक्षित ठेवेल.
 

Thursday, May 6, 2021

लस एक सैनिक शाळा

 लस एक सैनिक शाळा :

लस शरीरातील सैनिक पेशींना विषाणू शी
कसा मुकाबला करा वयाचा ते शिकवते 
आपण काही लस घेतो त्या मृतवत असतात
त्या ना एका वाहनात जागा करतात आणि आपल्या
शरिरात  इंजेक्शन ने सोडले जातात 
सैनिक पेशी विषाणूचे चित्र स्मरणात ठेवतात.
आणि विषाणू  शत्रू आलाच तर त्या साठी दारू गोळा
बनवतात .याला टेकनिकली  अँटीबॉडी म्हणतात

  आता एक वेगळी सैनिक शाळा  काय शिकवते? हे जाणून घेऊ या

या लसी च्या प्रकारात   विषाणू च्या हाता सारख्या
भागा चे    एका वाहनातून शरीरात टोचून
घेतल्या वर वाहनातून विषाणू चे हाता सारखे
भाग शरीरातील सैनिक अभ्यास करतात 
आणि त्याची मोडतोड करण्याची तयारी करतात
हे हात सारखे विषाणूचे भाग जेव्हा खरे आक्रमण 
करतात जेव्हा पूर्ण विषाणू शरितात 
प्रवेश करतात तेव्हा हाता सारखे भाग फुफ्फुसा तील
पेशी च्या आत विषाणू शिरून प्रजनन फुफुसतील 
मशीनरी वापरून करतात आणि फुफ्फुसा ची वाताहात
होते 
याला लसिनी आळा घातला जातो करण ही सैनिक 
शाळा जेव्हा विषाणू शरीरात शिरतात तेव्हा हा ता
सारखे भाग  येतात तेव्हा अँटी बॉडी  त्यानं चा नाश करतात.
हाता सारखे भाग विषाणू चे नस्त झाले की आपले फुफ्फुस
सुरक्षित राहते व विषाणूचे प्रजनन होत नाही

ल  स ही रोगाचा नायनाट करते

 




Wednesday, May 5, 2021

स्पुटनिक V

 स्पुटनिक V

ही लस रशियाने  बनवली आहे. ही लस  बनवताना
Adenovirus  चा उपोयोग केला आहे . Adenovirus
हा DNA virus आहे त्याच्यात करोना  चे spike प्रोटीन

चे जनुकीय भाग जोडले आहेत.

Spike हे करोना  virus चे जणू काय हात आहेत
ते  फुप्फसा तील   पेशीत घुसतात आणि स्वतःच्या
प्रजना साठी पेशीतील मशीन री वापरतात यासाठी
लसीत spike  प्रोटीन चे जनुकीय भाग जोडले आहेत
जे लस घेतल्या वर  शरीरातील अँटी बॉडी तयार करणाऱ्या
पेशींना माहीत होतील आणि ही माहिती करो ना ला प्रवेश
करण्यास रोखील व कारो ना चे प्रजनन रोखले जाइल
आणि लसी मुळे करो ना  चा नाश होईल

स्पुतनिक V यात V हे  पाच रोमन नाहीत
V for vector आहे
स्पुतनिक V या लसीत दोन भिन्न वाहक आहेत
पहिला डोस ADENO 26
दुसरा डोस ADENO. 5 
दोन्ही डोस वेगळे का 
कारण  एक च वाहन दुसऱ्या डोस मध्ये आले तर
आपल्या प्रतिकार पेशी त्या वाहन वर अटॅक करतील
या दोन डोसातील फरक स्पुतनिक V त आहे

Efficacy 91.6% आहे  

डॉक्टरी सल्ला घेणे गरजेचे आहे




Sputnik V

 Sputnik V

It is name for Russian vaccine
V means vector and.not Roman five.

Vehicle used for this vaccine.is adenovirus

When live it produces flu like symptoms.
This virus is made non virulent harmless
With special  treatment and then a part of the.corona virus spike protein's genomic 
Portion is cut.and.inserted.in to.DNA of.
Adenovirus  .What is spike it is a.structure 

Like a hand which.is.inserted inside lung cell
To destroy lung cell .  

Vaccine helps.in identifying.  Spike protein 
And damaging the same by antibodies

Importance  of Sputnik  V it has two different
Vectors for two doses
First dose.vector Adeeno 26
Second Dose Adeno 5 
There are two vehicles like a car and bus

Unlike Doses of other covid vaccines are same

Why  this difference ?
If the two doses vehicles are same
At the time of second dose body's fighting force
May likely to destroy  vehicle  .



Sputnik V
Doses.are structurly different

  But 21days is the time between two doses

Which is the least time compare to other   doses

  Efficacy of this.Sputnik V vaccine is 91.6%

Consult your medical doctor for vaccination.



 

Friday, April 23, 2021

Corona (New Forms)

 Variants are new Forms


Variants emerge due to mutations

What are mutations , mutations are
Sudden changes .
 All mutations are not variants
Mutation is structural change

But when structural change results 
In functional changes it is variant 
Example Britain Variant spreads faster
Compare to Sars CoV 2 

Mutation is sudden change like

A typist accuracy may be 1000 words 
Or 10000
But may make a mistake 

Variant results with structural and functional 
Change 
This is genomic change genome is genetic
Information 

Sars CoV 2 virus has approximately 30000
Genetic pair bases eg AT GC

Corona virus is RNA virus so T is always 

Replace by U

So genomic language is five letters
AT GC and U


A for adenine
T for Thymine 
G for Guanine

C for cytosine

U for uracil
All above five are nucleobases 

These letter code  give rise to amimoacids
These join and make various protein

By using 3 letters from above  specific amino acid is formed

Any mistake resulted is mutation.

For eg AGU code forms Serine a amino acid

If due to mutation A is added

New triple code is AAG  forms lysine an amino
Acid
Variants are formed in due to many specific 
Mutants which make virus more affinity
In binding ace2 receptor It is

Simple to understand  mutation 
Suppose spelling of CAT written  as CAR
By replacing T with R 

Or Spelling of GIVE is written as FIVE by replacing G   by letter F meaning is changed

Similarly virus new forms show 

Structural changes resulting in new form
With different function.

MASk MASK.MASK is important to get 

Protection from new variants 




Thursday, April 22, 2021

करोना चे नवे अवतार

करोना चे  नवे अवतार

आज आपण कोविड जो व्यूहन मधून पसरला तो
आ पल्या परिचयाचा आहे
नवे अवतार यात आमूलाग्र बदल झाले नाही नाहीतर करो ना
हे नाव बदले असते  .

1918 सा ली ही इन्फ्लुन्झा ने खूप बळी घेतलें तो ही 
करो ना च होता

कोविड  बदलतोय
ब्रिटन variant 
आफ्रिकन variant
डबल variant
ट्रिपल variant
ही माळ काय आहे

हे बदल  कसे होतात

करोना  बदल होतात कसे ते पाहू या 

बदला ची  भाषा काय 

आधी आपली मराठी  अक्षरे  क ख ग घ इत्यादी
आत्ता कमल हे बरोबर आहे 
जर म वापरून कम ल लिहले तर
कममल झाले  याला काही अर्थ नाही 
कमल मधील म काढले आणि ग लिहले 
तर कगल होईल  अश्या चूका होतात  आनंदी बाई नि ध चा मा केला होता तसेच खतरनाक बदल करो ना च्या जनुकांत
होऊ शकतो.
तसेच करोना च्या जनुकांचा गोधळ झाला
की नवीन mutant ने नवीन अवतार घेतला
जातो mutant याचा अर्थ अचानक बदल
टायपिंग च्या    चुका सांगून नाही होत 
तसेच काहीसे  करो ना चे होते करो ना चे
जेनेटिक बेसिस 30000 आहेत त्यात कुठे ही बदल होऊ 
शकतो.


ब्रिटन अवतार  variant    हा एक प्रकार

  यामुळे आपल्या अँटी बॉडी ना करोना जुमानत 
नाहित.

जर मास्क नाही लावला तर करो ना अधिक पसरेल
आणि वरील चुका अधिक होतील.
30000बेसिस चा अभ्यास करणे म्हणजे जिनोम
चा अभ्यास आहे
आपल्या देशात 10 लॅब आहेत जिनोम चा अभ्यास
करणाऱ्या
ब्रिटन अवतार फार लवकर पासरतोय
जनुकांची भाषा वेगळी आहे 

अक्षरे  A  T G C  U बास या अक्षराने सारी प्रथिने तयार
होतात .तूर्तास पुरे.







Saturday, April 17, 2021

Stay Away From Corona

 Stay Away From Corona

Keep Safe  Distance

Laximan  Border line has historical  importance
In Ramayana .

Similarly  a imaginary line between  us  2 meters
Around 6 feet away is a safe distance to stay away from corona.

To maintain 6 feet social distance is difficult
In our country due to densely populated cities.

But we have to avoid crowded places market
Malls Theatre , marriage or other social 

Functions.

R   Factor Number 

This number denotes the ability to spread 

Corona. If the  R number is 1 It means

1 corona  patient infects one normal person

If the R Factor is 1.5  
100 corona  infected patients infect  150
People

If the R factor is 0.5 

100 corona  infected people will infect 50 normal  individuals
This shows  R factor greater than 1 shows
Rapid spread of corona .

R less than 1 shows reduction in infectivity
Or spread.

Examples of R factor number 

R factor 1

Corona infected patients 100
 
Infects 1× 100 =100
Now again 1×100 above infected =100

Now again 1×100 above infected =100
  
Conclusion  100 infected corona patients infected

300 individuals approximately in 42 days

R factor 1.5

Corona infected  100 patients

1.5×100 = 150

150 ×1.5 = 225

225×1.5= 338

Conclusion 100 infected patients 

Infected 713 individuals  approximately in 42 days

R Factor  0.5 
Corona infected  100

0.5× 100 =50 

50 × 0.5= 25
25×0.5= 12.5
  Conclusion 100 infected corona 


Infected  87 individuals in 42 days

R factor less than one shows reduction 
In infectivity.

   We understand that social distancing
   Reduced power of infectivity 
  Or R factor number
   Similarly mask will reduced infectivity
Or R Factor number
Even proper washing hands will be able 
To reduced R factor number

Finally vaccines are useful in reducing R factor number
As suppose efficacy of vaccine is 70 % 

Means out of 100 vaccinated individuals only 30


May get mild infections by corona





 









Friday, April 16, 2021

करोना पासून दूर राहा (सुरक्षित अंतर)

 लक्षीमण रेषा ह्या नि काय रामायण झाले हे आपण जाणतो

तशी काल्पनिक रेषा 6 फूट अंतराची राखली तर करोना

पासून दूर राहू  

हे कठीण तर आहेच कारण आपण परदेशात नाही

दाट वस्तीच्या ठिकाणी हे कठीण आहे

पण गर्दी टाळावीच लागेल.

 R Factor :  म्हणजे करोना ची रोग प्रसारची क्षमता अंक .

समजा R factor  1 असेल तर 10  करोना रुग्ण

10 लोकात  करोनना ची लागण करतील.


गणित सोप्प आहे

सम जा  100 रुग्ण करोना बाधित आहेत तर

100 लोकांना लागण होईल व ही रोगी मंडळी 

आजून 100 लोकांना बाधित करतील

अजून पुढे 100 लोकांना लागण

याचा अर्थ 400 रोगी  करोना चे झालें 

सुरवात 100 ने झाली

आता समजा  R factor 1.5  असेल तर

तर वाढ काशी होईल पाहा

100 करो ना रुग्ण

150 लोकांना बाधीत करतील

आणि हे 150 बाधीत रुग्ण

150 x 1.5  = 225 नवीन बाधीत रुग्ण होईल

आणि हे 225 

338 नवीन रुग्ण बाधित करतील

कारण 225× 1.5= 338 

R Factor 1.5 आहे

यात 100 आधिक मिळावा सुरवातीचे रुग्ण

किती झाले 100 +150+225+338 =813


तीन cycle  ना 42 दिवस लागले तरी 8 पट वाढ

हे चित्र भयावह आहे

जर सुरक्षीत अंतर ठेवले तर करोना ची वाढ कमी होईल

मास्क ही क रो ना ला आळा घालण्यासाठी मदत करील

तसेच वरचेवर सनिटीझर  साबणाने हात धुतले  तर

करोना चा प्रसार R number कमी होइल. समजा

R number 1.3 झाला तर   वरील उदाहरण 

घेतले तर  619 रुग्ण होतील सुरवातीचे  100 रुग्ण

619 झाले  सहापट  याचा अर्थ R number

कमी झाला तर रोग प्रसार कमी होतो

जर R factor  एक हुन कमी झाला तर काय होते

पाहूया

सुरवातीचे  रुग्ण करोना चे  100

R Factor 0.5 मानू 

100 × 0.5 =50

50×0.5=25


25×.05=12.5

100+50+25+12.5 =187.5 रुग्ण वाढ 100

पासून 87 याचा अर्थ कोरो ना आवाक्यात येईल

जस जसा R factor कमी होईल

लसी करण ही करोना रोखील

   

सुरक्षित अंतर हे करोना वर रामबाण





Thursday, April 15, 2021

मी करोना बोलतोय

 हो मी  करोना बोलतोय

1918 साली आह्मी खूप मोठा पराक्रम 

केला त्या आमच्या पिढीला स्मरून आजची सभा

सुरू करू या . ब्रिटन   आफ्रिकन बंगलोर ला नवीन 


अवतार घेतलेले विषाणू  यांचे स्वागत आहे 

आपण हार खाणार नाही आमची पिढी 

लहान मुलांना कधी शिवली नाही 
तुम्ही तर कमा ल केली आपला वचक   जगावर 

झाला पाहिजे 
आप ण  SWOT analysis
करूया

ताकद :    

1   आपण अदृश आहोत कीडे मुंगी डास झुरळ  या सारखे
        
दृश्य नाही या मुळे स्प्रे करून मारणे अवघड

2 आपल्या पुढील पिढया मानवांची मदत घेऊन वाढवितो.

3   आपण जो ताकद वान तो जगण्यास लायक 
  
     हे डार्विन चे तत्व मानतो आज जाहीर करण्यास 
आनंद होत आहे की एक पेक्षा एक बलवान करोना
निर्माण होत आहेत .

ब्रिटन आफ्रिकन डबल mutant
हे करोना  मानवाला अधिक अडचनित अणू शकतात

4 आपला उद्देश मानवाला  संपवणे हा नसून आपली

   करोना जमत वाढवणे हा आहे नाहीतर 1918 पासून

आज पर्यंत आपण राहू शकलो नसतो कारण माणूस

मेला आणि  दहन झाले की आपण संपू

आपले काम करोना निर्मिती आणि प्रसार

  कमजोरी:  weakness

 1   मास्क लावणे 

2      Social  Distancing  6 फूट

3  sanitization

4 गर्दी टाळणे 

5  रस्त्यात न थुकाणे

6 लस घेतली
वरील नियम  आपल्या करो ना च्या वाढीसाठी
लगाम घा लतील



संधि : Opportunity

1  मास्क शिवाय फिरणारे
2 पार्टी गर्दित जाणे
3 हात धुण्याचा कंटाळा
4भाज्या  फळे नीट न धुणे
5 जोरात शिकण
6 ताप असताना डॉक्टर चा सल्या शिवाय राहण

7  RTPCR टेस्ट ला।    विरोध

8    ऑक्सिजन सिलेंडर अभाव
9 व्हेंटिलेटर गरज असतांना नमिळणं


10औषधाचा  आभाव

11 नवीन variant या चा  प्रभाव नि नवीन नवीन लक्षण
 आणि प्रसार  


धोका: Threat

जर  लोकांनी मास्क लावला तर करोना  ला एन्ट्री बंद
सोशल डिस्टन्स पाळाला तर आपला प्रवास एक रुग्णातून
निरोगी इस्मात नाही होणार 
हात स्वछ धुतले  तर  विषाणू चे मरण 
Herd immunity 60 प्रतिशत असेल तर आपली जमात

वाढू शकत नाही.

लसीचा प्रभाव :

लस घेऊन आपल्या जमतीशी माणस लढत आहेत
ही अपल्या ला करो ना ला धोक्याची घंटा आहे

यालसीत काय दडलंय ठाऊक आहे आपल्या करोना 
बंधूंचे हात काढून spike प्रोटीन ज्याने आपण करोना lung
च्या
वायूकोशात प्रवेश करतो 
 ते या मुळे लसी मुळे शरीरातील सैनिकांना लढाई
चे  शिक्षण मिळते  अँटी बॉडीज तयार करतात
आणि आपला प्रवेश शरिरात होत नाही

या ला उपाय करोना बधुनो  varient जो लसी
च्या अँटिबॉडीज ना काम करू देणार नाही
पण मास्क मात्र करो ना   चा नाश करेल

मास्क  हा करो ना  चा घात करेल



















   



Tuesday, April 13, 2021

आह्मी कोविड विषाणू जगू द्या

 आह्मी कोविड  विषाणू  आह्मी माघार घेणार नाही

जगू द्या 

कोविड च्या विरोधात  आलेल्या लसीचा

परिणाम  हा 60 ते 90 टक्के आहे

याचा अर्थ 100लोकांना लस दिली तर 60 टक्के लोक

कोविड मुक्त असतील उरलेले 40 ना सौम्य कोविड झालाच

तरी तो गंभिर नसतो 

90 टक्के परिणामी लस 90 टक्के लोकात कोविड मुक्त

करते केवळ 10 ट क्या ना सौम्य आजार येऊ शकतो

वरील माहितीतून हे सरळ आहे

लसीच्या आधी 100 लोकांना कोविड होऊ  शकतो

अर्थात मास्क वापरणे  सोशल डिस्टन्स आणि हात

धुणे हे  गरजेचे आज उद्या ही  घराचा दरवा जा

बंद ठेवतो तसेच


सर्वात चांगला कोविड चा  बंदोबस्त लसी नतंर

मास्क मास्क मास्क कारण कोविड वेष बदलून कधी ही

घात करील 

मास्क   social distancing  आणि हात साबणाने

धुणे  हातरी सुत्री कार्यक्रम  नौदल वायूदल आणि भूदल

या सारखे आहे 



Sunday, April 4, 2021

Medical Research Tips

 Medical Research Tips

Medical research may be a partial requirement

For post graduate medical degree 
MSc Biochemistry Applied Biology or Ph D
For writing an article presentation of work 
In conference etc



Tips   

1 Topic

2 RevIew of literature good historical 
Back ground as old as possible may be BC

 How to start 

Go to institute library

Net search. Pub med

Get letter from your head go to different library

In your vicinity
Daily membership is possible 

Take help from your librarian 
He would locate the library where 
Your ref is available 
Remember take a pdf and under line 
Each imp line this will help you while writing thesis.
When you approach new library

First thing first is make a friend ship 
With library staff as you are new you do not know 
The location of various journals

Plan your visit not for one or two reference

Library staff will help you to suggest
Some more journals
If the article is out side your state send 
Email to libriyan  and ask for soft copy or hard copy
Lastly  but not least is do  reading work 

In the evening if possible as day time 
You could do experiments

Exception  is if you have to wait for order 
Chemical or instrument is booked by 
Other research workers at common 
Instrument room
3 Material Methods
  Learn techniques from Technitians
Technician play imp role. In teaching
For material methods you may need
To go to different departments
Request your guide to talk with head
Or you go with your guide to head of 
Other department once you are
Permitted find a suitable time to learn 
The technique without disturbing new 

Department routine
For material methods also review of 
Literature is needed

   Never discard samples unless

You have taken readings and you do
Not require the samples
  Discussion writing aso review of literature
Is required therefore each article 
You should underline lines  data graph 

which would help in future


Save time by preparing material every day 


For writing thesis

Many students  feel boring at the end of research  work  so every day write some lines
Structured  Thesis



Thursday, March 18, 2021

साखर काय आहे ?

साखर  काय आहे?

साखर  ही  डबल साखर  आहे हो

यात दोन साखर आहेत  ग्लूकोज आणि फ्रुक्टोज
जी साखर आपण घेतो ती विभाजन होऊन
ग्लुकोज लिव्हर  मध्ये  glycojen मध्ये साठवली जाते
गरजेनुसार परत  ग्लुकोज बनून रक्तात येते

दुसरी साखर फ्रुक्टोज फार अधिक असेल तर फॅट मध्ये बदलते

यातुन नॉन अल्कोहॉलिक फॅटी लिव्हर हो  उ शकते


फळात  फ्रुक्टोज साखर असते   पण फळातील फायबर
लिव्हर चे आरोग्य चांगले राख ते.

यासाठी फळांचा रस पिऊन  चोथा फेकू नये 
1फळाचा नुसता रस साखर  विरहित ही चांगला नाही फ्रुक्टोज ही 
साखरे पेक्षा   अधिक गोड असते
1970 साली बाजारा त high fructose corn syrup आले
ते कँडी सोडा baked  goods pastries यात स्वीटनर HFCS
वापरले जाते   या मुळे नॉन अल्कोहॉलिक फॅटी लिव्हर  फ्रुक्टोज
च्या अधिक वापराने होऊ शकते .
साखरेतील फ्रुक्टोज 50 टक्के असते आणि 50 टक्के ग्लुकोज

साखरेतील  फ्रुक्टोज अधिक प्रमाणात सेवन केल्यास


 
Triglyceride  या फॅट मध्ये मध्ये  रूपांतर होते म्हणून डॉक्टर साखर बंद
करा सांगातात   साखर तर पिष्टमय मग फॅट कसे होते ते या लेखात समजते.







Wednesday, March 17, 2021

Fructose Fat Relation

 Fructose 

What is fructose ?it is simple sugar

What is table sugar ?Table sugar is double sugar it is also called sucrose

After the.digestion it spilts into two simple sugars fructose and glucose 
Liver converts  fructose into glucose 
Stores as glycogen if not required
Other wise goes in to blood.circulation.

Let us know.about fructose fructose is sweeter
Than glucose 
So in 1970 it was.used.with.corn.and high
Fructose corn.syrup was used  in soda  candy
Baked  goods and pastries 
As sweetner 

When large quantities of fructose  is consumed 

This excess. Fructose is converted in to.fat
This can develop in to non.alcholic fatty liver 

100%fruit juice also contains.fruit sugar 
Fructose 
What is a solution eat fruit.as.fruit fiber
Consumption improves liver health status

Remember Table sugar contains 50% fructose
In take of this sugar may increase triglyceride
A 3 fatty acid chain








Thursday, February 4, 2021

डायबेटिस चे छुपे मित्र

  डायबेटिस चे  छुपे मित्र

मधुमेहाचा मित्र याचा अर्थ मधुमेही रोग ज्याना आहे त्यांचा
शत्रु  साखर हा डायरेक्ट शत्रू   हे सर्वांना माहीत आहेच
आपण जो सकाळी चहा बरोबर खातो तो पाव हा छु पा
आहे आता थोडा विस्तार करूया 400ग्राम पावा त
जर 40 ग्राम साखर असेल तर 16 slice  मध्ये ती वाटली 
जाणार दर दोन तुकड्या बरोबर 5ग्राम साखर
दोन तुकडे हे तर साधारण  खाल्ले  जातात

यात काय झालं ? दोन तुकड्यातील  पावत 5 ग्राम साखर
किंवा 5000मिलिग्राम साखर जी पोटात जाणार
ती 5लिटर रक्तात गेली तर काय होईल

5लिटर याचा अर्थ 5000 मिलिलिटर 
हिशोब सोप्पा आहे
प्रत्येक रक्ताच्या मिलिलिटर मध्ये 1मिलिग्राम साखर
वाढेल त्यावर स्वादुपिंडातील कामगार वर्गाला
इन्सुलिन तयार करण्याचे अधिक काम पडेल
आधीच कामगार संख्या कमी होते मधूमेह झाल्या वर
1MG ही खूप कमी वाटते पण आपला रक्ताची साखर 
100 मिलिलिटर मध्ये मोजतात याचा अर्थ
जर आपण दोन पाव खाल्ले तर 5 ग्राम साखर 
100मिलिग्राम %  साखर रक्तात वाढुशकेल इतका
बोजा स्वादुपिंडाचा वाढला 
जर 4 SLICE खाल्ले तर अधिक साखर 10ग्राम
रक्तात जाईल जी अंदाजे दोन चमचे असेल
जी 200मिलिग्राम% साखर  रक्तात वाढवण्याचे काम
करेल जर स्वादुपिंडानी सहकार्याने कमी नाही केली तर

पावा तील साखर लेबल वर वाचा आणि  बोध घ्या 

डॉक्टरी सल्ला घेणे जरूरिचे 

 मधुमेहाचा दुसरा छुपा मित्र बिस्किट्स 

बिस्किट्स चा पुडा  आपल्याला त्यातील साखर दर्शविल

समजा पुडा 300ग्रामचा आहे आणि साखर लेबल प्रमाणे प्रत्येक 100ग्राम बरोबर 20ग्राम आहे  याचा अर्थ पुड्यात
जी बिस्किट्स आहेत त्यात 20 ला 3 ने गुण ले तर 60ग्राम साखर पुड्यातील बिस्किट्स  मध्ये आहे आता पुड्यात 
जर 30 बिस्किट्स असतील तर प्रतेक बिस्कीट खाऊन60/30
बरोबर 2 ग्रामसाखर प्रत्येक बिस्किट्स मध्ये आहे

आत्ता जर मधुमेह रुगणांनी  3 बिस्किट्स खाऊन 6ग्राम साखर
रक्तात जाईल 
सोप्या प्रकारे आपण खाणाऱ्या बिस्किट्स वरून साखरेचा
अंदाज येइल 

डॉक्टरी सल्या घेऊन किती बिस्किट्स खा वि  ते समजेल



 

Sunday, January 24, 2021

इराण मध्ये मिठा चे रोजचे सेवन सोशल मार्केटिंग ने कमी केले

मिठाचे अति सेवन हे उच्च रक्तदाबास कारण आहे

तसेच मीठा चे आती सेवन किडनी डिसीझ  स्तुलता किडनी स्टोन

जठर कॅन्सर यास कारणीभूत होऊ शकते
या साठी जागतिक आरोग्य संघटना आव्हान करत आहे की 
जगात 30,%  मीठ खाणे  सरासरी पेक्षा 2025 साला पर्यन्त

कमी करावे5

 इराण मध्यें मीठ कमी सेवनाचे सोशल मार्केटीग केले

जागतिक आरोग्य संघटना यांनी 5ग्राम हुन कमी मीठ खावे असे सांगितले 
आहे  आणि 2025 साला पर्यंत  30 प्रतिशत मीठ सरासरी च्या कमी खावे 
असे जागतिक आव्हानं केले

इराण मध्ये  जागतिक आरोग्य संघटनेने  5ग्रामहून कमी मीठ  खावे  असे रेकमेंड
केले आहे या  वरील सुचनेच्या जवळ पास तीन पट
मीठ  अभ्यास ग्रुप मध्ये  खात असल्याचे दिसले

सोशल मार्केटिंग  

1, स्वयंपाक घरात पोस्टर मीठ किती खावे
2 डॉक्टर किंवा आरोग्य  नोकर वर्ग यांनी समजावून
  मीठ कमी खा याचे आव्हान
3 पत्रक वाटली
  4  आरोग्य मिठाचे  शिक्षण
5  फोन तर्फे  मीठ कमी खाणे या विषयी जाण


या सोशल मार्केटिंग  चा परिणाम

गटा मध्ये मीठ खाणे जवळ जवळ सरासरी 3ग्राम ने कमी झाले

Ref.   UsIng social marketing to reduce salt intake in Iran


Front Public Health 2020
Jun 5;8:207
doi:10.3389/going 2020.00207
E collection 2020


Mehdi Layeghiasl 
Janmohmad Malekzadeh
Mohsen Shams 
Mostafa Malaki







Thursday, January 21, 2021

इन्स्टंट नुडल्स आणि मिठा चे नाते

 इन्स्टंट नुडल्स आणि मिठाचे नाते

आपण सर्व जाणता की  डॉक्टर B.P वाढले की मिठावर 

ताबा ठेवा असा सल्ला देतात.

मिठा चा अधिक वापर हा ब्लड प्रे शर वाढवण्यास

कारण होतो तसेच हृदया चे विकार किडनी चा आजर
जठराचा कर्क रोग ऑस्टिओ पोरोसिस यास ही
कारण ठरु शकते.

मीठ खाणे कमी केल्यास सार्वजनिक आरोग्य धोरण
प्रभावी किमतीत होते.
WHO जागतिक आरोग्य संघटनेने मीठ रोज 5ग्रॅम हुन
कमी खावे असा सल्ला दिला आहे.

     मिठा वर ताबा ठेवणे आपल्या सवयी  मूळे अवघड झाले आहे,.
आपल्याला लोणची आवडतात ताक भात बरोबर मीठ हवेच
काजू  शेंगदाणे मीठ लावलेले असतात जेवणा त ही पानात
मीठ आलेच  पेरू ला तिखट मीठ चोळतात.

काही जण मीठ  आरामात खातात .काय होईल तेव्हा पाहू
हे  चोरी झाली की  cctv बसवण्या सारखे 

झाले. 

आज आपण इन्स्टंट नूडल्स आणि मीठ याचा
संदर्भ काय हे जाणून घेऊ
ब्रिटिश मेडिकल जर्नल 2019 साली एक रिपोर्ट
आला की मलेशियात  नुडल्स मध्ये 4.5 ग्राम मीठ
100ग्राम नुडल्स बरोबर घातले जाते
हे जवळपास 4 पटीने मलेशियन मार्गदर्शनाच्या बरोबर होते
मलेशियन मार्गदर्शना नुसार 1.2ग्रामहून अधिक मीठ
प्रत्येक 100ग्राम नुडल्स ला घातले तर अधिक मिठाची पातळी आली असे समजावे.
लेखकाने  नूडल्स उद्योग करणार्यांना मीठ कमी 
घालावे अशी सूचना केली आहे 
जागतिक आरोग्य संघटनेने जगतिक टार्गेट मिठाचे 30 
टक्के कमी 2025 पर्यंत कमी करावे असे आव्हान दिले आहे.


आपण सर्वांनी हे आव्हान आचरणात लवकरात लवकर 
आणू या 

Ref. Salt content of instant noodles in Malaysia
:a cross sectional study
Tan CH
Chou ZY
Ching SM 
etal

BMJ Open 2019 9(4)e024702
doi : 10 .1136/
bm open 2018 -- 024702